Αν θέλετε η δίαιτα με βραστά αβγά, που είναι μια εξαιρετική δίαιτα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και υγιεινά, να λειτουργήσει, πρέπει να τηρήσετε κάποιους κανόνες. Εδώ είναι αυτοί οι κανόνες:
-Βγάλτε το γρήγορο φαγητό από τη ζωή σας
- Κόψτε τα ζαχαρούχα ποτά και το αλκοόλ
- Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού και ζάχαρης
1 εβδομάδα
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 2 μήλα με 2 φέτες γλυκοπατάτας
Βραδινό: Κοτόπουλο με ένα μεγάλο πιάτο σαλάτα
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Σαλάτα κοτόπουλου με πράσινα λαχανικά
Βραδινό: Σαλάτα, 1 πορτοκάλι και 2 βραστά αυγά
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Λίγο τυρί με χαμηλά λιπαρά, 1 ντομάτα και 1 φέτα γλυκοπατάτα
Βραδινό: Σαλάτα και κοτόπουλο
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Μαρία
Βραδινό: Σαλάτα και κοτόπουλο στον ατμό
Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Βραστά λαχανικά και 2 αυγά
Βραδινό: Σαλάτα και ψητό ψάρι
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Φρούτα
Βραδινό: Κοτόπουλο και λαχανικά στον ατμό
αγορά
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτας, λαχανικά στον ατμό και κοτόπουλο
Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό
PembeNar.Com Οι γυναίκες λένε τις διατροφικές τους ιστορίες... Εγγραφείτε κι εσείς...
2 εβδομάδες
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Σαλάτα και κοτόπουλο
Βραδινό: 1 πορτοκάλι, σαλάτα και 2 αυγά
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: 2 αυγά με λαχανικά στον ατμό
Βραδινό: Ψάρι στη σχάρα με σαλάτα
Τετάρτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με σαλάτα
Βραδινό: 1 πορτοκάλι, σαλάτα λαχανικών και 2 αυγά
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Λαχανικά στον ατμό, τυρί με χαμηλά λιπαρά και 2 αυγά
Βραδινό: Κοτόπουλο με σαλάτα
Παρασκευή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Σαλάτα σαρδέλας
Βραδινό: 2 αυγά με σαλάτα
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με σαλάτα
Δείπνο: Φρούτα
αγορά
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φέτα μανταρίνι, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό
Δείπνο: Το ίδιο με το μεσημεριανό
Θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε αυτή τη δίαιτα και οποιαδήποτε δίαιτα!
Πηγή: Brightside
Ειδικό PinkPomegranate
Τι είναι τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες;
