Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται να ξαπλώνετε προς τα αριστερά, ώστε το μωρό να τρέφεται και να βολεύεται, η μητέρα να αναπνέει σωστά και να μην υπάρχει κίνδυνος για την καρδιά της.
Επειδή η μεγαλύτερη φλέβα περνά από το μέσο του σώματος στην ελαφρώς δεξιά πλευρά. Εάν ξαπλώνετε στη δεξιά πλευρά, η μήτρα πιέζει αυτές τις φλέβες και η ποσότητα του αίματος που επιστρέφει στην καρδιά μειώνεται, γεγονός που προκαλεί μείωση της ποσότητας αίματος που πηγαίνει στο μωρό. Με τον ίδιο τρόπο αυξάνεται το πρήξιμο στο σώμα της μητέρας όταν ξαπλώνει στα δεξιά.
Η πιο ιδανική στάση ύπνου για τις μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η θέση όπου τα πόδια έλκονται στο ύψος της κοιλιάς ξαπλώνοντας στα αριστερά. Εάν βάζετε ένα μεγάλο μαξιλάρι πίσω από την πλάτη σας ενώ είστε ξαπλωμένοι στην αριστερή σας πλευρά, θα είστε πιο άνετα και μπορείτε να αποτρέψετε τη στροφή προς τα δεξιά ενώ κοιμάστε.
Τους πρώτους τρεις μήνες, δηλαδή αυτή την περίοδο που μόλις έχει ξεκινήσει η εγκυμοσύνη και το μωρό προετοιμάζεται, είναι απαραίτητο να δείξουμε πολύ μεγαλύτερη ευαισθησία. Σε αυτό το στάδιο, δεν συνιστάται να ξαπλώνετε μπρούμυτα.
Δεν συνιστάται ο ύπνος ανάσκελα, ειδικά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, δηλαδή από τον 7ο μήνα. Σε αυτή τη θέση, η μήτρα ρίχνει όλο της το βάρος στα κύρια αιμοφόρα αγγεία, τη σπονδυλική στήλη, τους μύες της πλάτης και τα έντερα. αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας στη μητέρα.
