Σε αυτή τη διαδικασία, για να ανακτήσει ο οργανισμός την προηγούμενη του κατάσταση, αφενός αρχίζουν οι δραστηριότητες επιστροφής και αφετέρου οι εργασίες επισκευής.
Ειδικός Γυναικολογίας και Μαιευτικής από το νοσοκομείο Medical Park Fatih. Σουλέ Σαλμάν, απάντησε στις ερωτήσεις μας σχετικά με την περίοδο της λοχείας.
Πώς είναι η διαδικασία στην επιλόχεια περίοδο;
Η επιλόχεια βιώνει μια περίοδο αδυναμίας στην λοχεία, τόσο λόγω των όσων δίνει από το σώμα της στο μωρό για 9 μήνες, όσο και λόγω μιας δύσκολης διαδικασίας τοκετού και του τι χάνει στον τοκετό. Ενώ η γυναίκα παλεύει με πολλές νέες ψυχολογικές και σωματικές καταστάσεις και προβλήματα, θα προσπαθήσει επίσης να αντεπεξέλθει στη φροντίδα του νεογέννητου μωρού της και στο καθήκον του θηλασμού. Μπαίνει σε μια ευαίσθητη περίοδο με πόνους και πόνους, κούραση, αδυναμία και ανησυχία που προκαλούνται από τη δύσκολη διαδικασία του τοκετού και τις ξαφνικές ορμονικές αλλαγές. Ως εκ τούτου, το κύημα χρειάζεται φροντίδα και υποστήριξη τουλάχιστον όσο το νεογέννητο.
Τι είδους παράπονα μπορεί να εμφανιστούν στη μητέρα;
Οι ρωγμές της θηλής είναι το πιο κοινό παράπονο. Σπάνια, υπερβολική αιμορραγία και παρατεταμένη αιμορραγία μπορεί να εμφανιστεί στο σπίτι μετά τον τοκετό. Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές μετά τη γέννηση. Πόνος και κάψιμο εμφανίζονται κατά την ούρηση. Η μόλυνση στη μήτρα, που ονομάζεται ενδομητρίτιδα, εμφανίζεται σπάνια. Σε αυτή την περίπτωση εμφανίζονται συμπτώματα όπως δύσοσμη έκκριση, αδυναμία, πυρετός. Αντιμετωπίζεται με αντιβιοτικά. Η κατάθλιψη είναι μια άλλη πάθηση που μπορεί να παρατηρηθεί μετά τον τοκετό, αν και δεν είναι συχνή. Κατά τη διάρκεια της προσωρινής κατάθλιψης, η μητέρα κλαίει συχνά, αλλά δεν μπορεί να εξηγήσει τον λόγο του κλάματος. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών μετά τη γέννηση και συχνά υποχωρεί αυθόρμητα. Εάν η επιλόχεια λάβει υποστήριξη από το περιβάλλον της κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τα παράπονά της θα μειωθούν. Επιπλέον, τα επιλόχεια ψυχικά προβλήματα της μέλλουσας μητέρας μπορούν να προληφθούν με την εκπαίδευση που θα δοθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε φυσιολογικό τοκετό, μπορεί να υπάρχει πόνος στο σημείο του ράμματος, θα περάσει μέσα σε 1-2 εβδομάδες το αργότερο. Ο πόνος και το μούδιασμα στο σημείο της καισαρικής ραφής μπορεί να απουσιάζουν. Ο πόνος υποχωρεί σε 7-10 ημέρες.
ΜΗΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ
* Θα πρέπει να διασφαλίζεται ότι μπορούν να ξεκουραστούν άνετα σε ένα ήσυχο περιβάλλον.
* Βοήθεια στη φροντίδα του μωρού.
* Για να αναπληρώσουν τα χαμένα και να θηλάσουν, θα πρέπει να έχουν ισορροπημένη διατροφή και να λαμβάνουν πολλά υγρά.
* Για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να τρέφεται με άφθονες τροφές με φυτικές ίνες.
* Στις τροφές πλούσιες σε σίδηρο και βιταμίνες πρέπει να δίνεται βάρος στη διατροφή.
* Αποφύγετε την επίπονη εργασία και κάντε τακτικές βόλτες.
* Προκειμένου να ανακτηθούν οι χαλαρωμένοι μύες του σώματος και το δέρμα, θα πρέπει να βοηθηθούν ορισμένες ασκήσεις.
* Οι ασκήσεις μπορούν να ξεκινήσουν 24 ώρες μετά τον φυσιολογικό τοκετό, 20-30 ημέρες μετά την καισαρική τομή, φυσικά σε συνεννόηση με τον ιατρό.
* Στην λοχεία, οι αλλαγές διάθεσης και οι κρίσεις κλάματος είναι συχνές και η τάση για κατάθλιψη αυξάνεται. Σε αυτή την περίπτωση, οι γυναίκες που έχουν ωριμάσει θα πρέπει να υποστηρίζονται με κατανόηση.
* Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να ζητηθεί βοήθεια από ψυχίατρο για την κατάθλιψη.
ΑΣΚΗΣΗ ΚΕΓΚΕΛ
Για να αποφευχθεί η «χαλαρίωση του κορδονιού» μετά τη γέννηση, πρέπει να δοθεί προσοχή στην ανάπαυση, να μην σηκωθεί κανείς αμέσως και να ξεκινήσει βαριές και κουραστικές δουλειές του σπιτιού. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στο να μην σηκώνετε μεγάλα βάρη κατά τη διάρκεια της λοχείας. Θα πρέπει να ξεκινήσετε ασκήσεις που ενισχύουν τους μύες του κάτω ορόφου, που ονομάζονται ασκήσεις Kegel. Χάρη σε αυτές τις ασκήσεις ενισχύονται οι μύες του κόλπου, μπορούν να προληφθούν προβλήματα όπως η χαλάρωση και η ακράτεια ούρων. Οι ασκήσεις Kegel μπορούν να ξεκινήσουν αμέσως μετά τη γέννηση. Ο τρόπος που γίνεται αυτή η άσκηση είναι με τη μορφή σύσπασης των μυών του κάτω ορόφου, όπως και η κατακράτηση ούρων. Μετρήστε μέχρι το 10 με κάθε σύσπαση και χαλαρώστε αργά τους μύες. Αυτή η σύσπαση και χαλάρωση επαναλαμβάνεται 3 φορές την ημέρα, 10 φορές. Αυτοί οι αριθμοί μπορούν να αυξηθούν σταδιακά.
