Τα τηγανέλαια θερμαίνονται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Όταν καταναλώνετε αυτά τα τρόφιμα τακτικά, το σώμα σας χρησιμοποιεί αυτά τα λίπη για να παράγει νέα κύτταρα. Τα κύτταρα που παράγονται δεν μπορούν να λειτουργήσουν σωστά και είστε ευάλωτοι σε δερματικές παθήσεις.
Τα υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο χρειάζονται για την παραγωγή υγιών κυττάρων. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να αποφεύγετε τις ακόλουθες τροφές:
- Τηγανητές πατάτες
- Τηγανητές πατάτες
- Τηγανητά κοτόπουλα
- Ροδέλες κρεμμυδιού
- Ξυλάκια μοτσαρέλα
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη προκαλούν επίσης ακμή.
- Η ζάχαρη υπονομεύει το ανοσοποιητικό σύστημα και κάνει τον οργανισμό ευάλωτο σε βακτηριακές λοιμώξεις. Η ζάχαρη προκαλεί επίσης το δέρμα να χάσει την εύκαμπτη δομή του. Το ξηρό και ανθυγιεινό δέρμα είναι επιρρεπές σε μολύνσεις.
Η ζάχαρη, που είναι από τις κύριες αιτίες δυσπεψίας και πεπτικών προβλημάτων, οδηγεί έμμεσα στην ακμή. Τροφές με ζάχαρη που πρέπει να αποφεύγετε:
- Γλυκό
- σόδα
- Παγωτό
- Χυμοί φρούτων με πολλή ζάχαρη
- Σοκολάτα
- Δημητριακά πρωινού
- Μπισκότο
Πώς περνούν τα σπυράκια;
Η ακμή είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της εφηβείας. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας τι μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι για να καταπολεμήσουμε την ακμή.
Τώρα, πρώτα από όλα, ας σας αφήσουμε ήσυχους με τον ορισμό της ακμής. Μυστικός Είναι γνωστό με την ιατρική του ονομασία ως ακμή. Είναι μια δερματική πάθηση που έχουν σχεδόν όλα τα άτομα, ειδικά κατά την εφηβεία τους.Οι τρόποι πρόληψης της ακμής στο σώμα μας είναι στην πραγματικότητα απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινή ζωή. Μπορούμε να τα συνοψίσουμε συνοπτικά ως εξής:
- Πρέπει να τρώμε υγιεινά. Μην ξεχνάτε ότι η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη για να λειτουργούν ομαλά όλα τα συστήματα του σώματός μας. Εάν τρώμε υγιεινά, το δέρμα μας θα έχει την ευκαιρία να πάρει τα μέταλλα και τις βιταμίνες που είναι απαραίτητα για αυτό.
- Άφθονη κατανάλωση νερού. Αν σκεφτούμε ότι ένα μεγάλο ποσοστό του σώματός μας είναι νερό, καταλαβαίνουμε πόσο απαραίτητο είναι για εμάς το νερό. Επιπλέον, το νερό θα αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματός μας.
- Πρέπει να κάνουμε λίγες ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι δραστηριότητες που πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα μας και θα ωφελήσουν το δέρμα μας να λάβει περισσότερο οξυγόνο.
- Πρέπει να μείνουμε μακριά από το τσιγάρο και το αλκοόλ. Το κάπνισμα και το αλκοόλ, ειδικά στην εφηβεία, προκαλούν μείωση του διαθέσιμου οξυγόνου στο αίμα, μειώνοντας έτσι την ποσότητα οξυγόνου που πηγαίνει στο δέρμα μας.
- Πρέπει να μείνουμε μακριά από το άγχος. Αν και είναι δύσκολο να μείνετε μακριά από το άγχος, ειδικά στην εφηβεία, πρέπει να το πετύχετε.
- Όταν ιδρώνετε, πρέπει να κάνετε ντους. Ειδικά αν πλένετε τακτικά το πρόσωπό σας, θα αφαιρέσετε πολλά βακτήρια που προκαλούν ακμή από το δέρμα σας.
- Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας άσκοπα, γιατί πολλά βακτήρια στα χέρια σας θα μολύνουν το πρόσωπό σας.
- Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο δοκιμής και λάθους όταν χρησιμοποιείτε καλλυντικά. Θα πρέπει να ελέγξετε εάν η ακμή σας έχει αυξηθεί με καλλυντικά προϊόντα.
- Πρέπει να προστατεύσετε το πρόσωπό σας από τον ήλιο.
- Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την ακμή. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από χάμπουργκερ, πατατάκια κ.λπ.
Παρόλα αυτά, αν έχουμε ακμή, μπορούμε να καταπολεμήσουμε την ακμή μας με μικρές εφαρμογές που μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι.Μπορούμε να παραθέσουμε αυτές τις εφαρμογές ως εξής.
- Ποτέ μην πιέζετε τα σπυράκια σας. Γιατί καθώς πιέζετε τα σπυράκια σας, θα αυξήσετε την πιθανότητα να αφήσετε σημάδια.
- Πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας 2-3 φορές την ημέρα με ένα ήπιο σαπούνι. Με αυτόν τον τρόπο, θα μειώσουμε το ποσοστό λίπους στο πρόσωπό μας.
- Σκουπίζοντας το πρόσωπό μας με ελαφρύ αλατόνερο μία φορά την εβδομάδα μετά το μπάνιο θα μειώσει τα ξεσπάσματα ακμής.
- Ένα αποτελεσματικό συστατικό στην καταπολέμηση της ακμής είναι το ροδόνερο. Μπορούμε να πλύνουμε το πρόσωπό μας με ροδόνερο.
- Μπορείτε να καθαρίσετε τα σημάδια ακμής με βρασμένο και δροσερό τσάι.
- Μπορούμε να μειώσουμε την ακμή απλώνοντας την οδοντόκρεμα στο πρόσωπό μας φτιάχνοντας μια ελαφριά μάσκα και πλένοντάς την αφού στεγνώσει.
Αυτή είναι όλη η έρευνα που έχουμε κάνει για την ακμή μέχρι τώρα. Μπορείτε να μας υποβάλετε τις ερωτήσεις σας στην ενότητα σχολίων.
