Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι είναι ένα είδος τσαγιού που επιταχύνει τον μεταβολισμό και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Επιταχύνει επίσης την καύση λίπους. Μπορείτε να καταναλώνετε πράσινο τσάι, το οποίο είναι ένα άζυμο ρόφημα, στο τέλος των γευμάτων. 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι θα κάψουν 70-80 θερμίδες.
Κάντε κλικ εδώ για μια φόρμουλα απώλειας βάρους με εκχύλισμα πράσινου τσαγιού!
Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά
Αυτά τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία είναι πολύ πλούσια σε ασβέστιο, υποστηρίζουν την παραγωγή ενζύμων που επιταχύνουν την καύση των λιποκυττάρων. Το ποσοστό καύσης λίπους των γυναικών που καταναλώνουν γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα 3-4 φορές την ημέρα αυξάνεται κατά 70%.
Οτι
Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, θα αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της απώλειας βάρους. Η έλλειψη υγρών προκαλεί επιβράδυνση του μεταβολισμού και πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Φροντίστε να πίνετε 1,5 λίτρο νερό κάθε μέρα.
πρωτεϊνούχα τρόφιμα
Οι πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για το σχηματισμό των μυών. Τα πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα επιταχύνουν τον μεταβολισμό. Το πεπτικό μας σύστημα χρησιμοποιεί περισσότερη ενέργεια για να κάψει πρωτεΐνες, καίει έτσι περισσότερες θερμίδες. Το 20-35% της διατροφής σας πρέπει να αποτελείται από πρωτεΐνη. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κάψετε 120-130 θερμίδες την ημέρα.
Πικάντικα φαγητά
Τα μπαχαρικά και κυρίως η κόκκινη πιπεριά επιταχύνουν τον μεταβολισμό, γιατί τα θρεπτικά συστατικά σε αυτά αυξάνουν την έκκριση αδρεναλίνης και έμμεσα την καύση θερμίδων.
Ποιοι ήταν οι τρόποι για να χάσετε βάρος με υγιεινό και γρήγορο τρόπο; Κάντε κλικ...
