Το πρήξιμο των ποδιών είναι συνήθως μια προσωρινή κατάσταση που δεν προκαλεί ανησυχία. Τα πόδια σας μπορεί να διογκωθούν από το να στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα, να είστε ανενεργοί για μεγάλο χρονικό διάστημα, να δοκιμάσετε μια νέα άσκηση ή να έχετε μια κουραστική μέρα. Εάν το πρήξιμο των ποδιών εμφανίσει παρενέργειες ή δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγες μέρες, τότε καλό είναι να επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από το πρήξιμο των ποδιών με κάποιες μεθόδους που μπορείτε να επέμβετε στο σπίτι. Εδώ είναι οι μέθοδοι θεραπείας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι…
σηκώνοντας τα πόδια
Για να αποφύγετε το πρήξιμο των ποδιών, σηκώνοντας τα πόδια σας, εμποδίζεται η ροή του αίματος στα πόδια και θα θεραπεύσετε το πρήξιμο.
παγοθεραπεία
Η θεραπεία με πάγο είναι σημαντική στο πρήξιμο που προκαλείται από λόγους όπως τα διαστρέμματα. Τυλίξτε τον πάγο σε μια πετσέτα και κρατήστε τον στην περιοχή που φουσκώνει, έτσι ώστε τόσο το πρήξιμο σας να μειωθεί όσο και ο κίνδυνος φλεγμονής.
Άσκηση των ποδιών
Εάν το πρήξιμο σας είναι παροδικό, οι ασκήσεις που θα κάνετε στα πόδια σας θα ανακουφίσουν το πρήξιμο στα πόδια. Η άσκηση θα ομαλοποιήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή του οιδήματος. Επιπλέον, το να κάθεσαι για πολλή ώρα προκαλεί πρήξιμο στα πόδια, επομένως θα πρέπει να σηκώνεσαι και να περπατάς από καιρό σε καιρό για να διατηρείς την κυκλοφορία του αίματος στο σωστό επίπεδο.
Μούλιασμα των ποδιών σε αλατόνερο
Με το θειικό άλας στο αλάτι, προσφέρει χαλάρωση των μυών. Προσθέστε ένα φλιτζάνι αλάτι σε μισό κουβά νερό και ανακατέψτε καλά, μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό το νερό για 15 λεπτά. Το αλατόνερο είναι η καλύτερη λύση για τα κουρασμένα και πρησμένα πόδια. Μπορείτε να το κάνετε κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
Τρώτε υγιεινά και αποφύγετε το υπερβολικό αλάτι
Μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή αυξάνει την κυκλοφορία σας. Συμπεριλάβετε τροφές που περιέχουν μαγνήσιο στη διατροφή σας. Αποφύγετε τροφές που περιέχουν νάτριο. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα, το νερό σας βοηθά να απομακρύνετε τις βλαβερές ουσίες από το σώμα σας. Καταναλώστε φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων. Αποφύγετε την καφεΐνη, τα όξινα και τα αλμυρά τρόφιμα.
Μέντα
Βράστε καλά τη μέντα σε νερό και πλύνετε τα πόδια σας σε νερό όσο ζεστό αντέχετε. Στη συνέχεια πλύνετε ξανά τα πόδια σας με κρύο νερό μέντας. Η μέντα προλαμβάνει το οίδημα στα πόδια σας και είναι καλή για το πρήξιμο των ποδιών.
τσάι πικραλίδας
Η πικραλίδα, που είναι ένα αποτελεσματικό διουρητικό, ανακουφίζει επίσης από τον πόνο καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Προσθέστε την πικραλίδα στο ζεστό νερό και αφήστε τη να βράσει για 15 λεπτά. Καταναλώστε 1-2 ποτήρια την ημέρα, θα μειώσει το πρήξιμο.
Μαϊντανός
Ο μαϊντανός, που είναι ένα αποτελεσματικό διουρητικό, είναι μια αποθήκη βιταμινών και μετάλλων. Πλένουμε καλά τον μαϊντανό και τον βράζουμε σε μορφή τσαγιού, μπορείτε να πίνετε 2-3 ποτήρια την ημέρα. Θα ανακουφίσει το πρήξιμο που προκαλείται από μόλυνση και ο μαϊντανός είναι καλό διουρητικό.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες. Μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πρησμένα πόδια σας με λάδι τζίντζερ. Το τζίντζερ ανακουφίζει επίσης από τις κράμπες.
λάδι γκρέιπφρουτ
Αιθέρια έλαια όπως το έλαιο γκρέιπφρουτ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πρήξιμο στα πόδια και αυτό το έλαιο, που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, δίνει καλό αποτέλεσμα όταν αφήνεται στο δέρμα όλη τη νύχτα.
φύλλα λάχανου
Καθαρίζουμε μερικά πράσινα ή λευκά φύλλα λάχανου και τα αφήνουμε για λίγο στο ψυγείο. Τοποθετήστε τα κρύα φύλλα λάχανου στις διογκωμένες περιοχές και τυλίξτε τα με έναν επίδεσμο. Αφήστε το στο δέρμα για περίπου 3 λεπτά, θα βοηθήσει να φύγει το πρήξιμο σας.
Αγγούρι
Κόψτε ένα αγγούρι. Απλώστε το στις πρησμένες περιοχές των ποδιών και τυλίξτε το με έναν επίδεσμο. Το αγγούρι μειώνει το οίδημα και τη δυσκαμψία και βοηθά στη χαλάρωση των ποδιών.
διάλυμα λεμονιού
Ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού, τη σκόνη κανέλας, το λάδι, το γάλα και το νερό. Εφαρμόστε το μείγμα που μοιάζει με πάστα στα πρησμένα πόδια. Αυτή η λύση είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές. Μειώνει το πρήξιμο και τη δυσκαμψία στα πόδια.
μηλόξυδο
Ενώ το μηλόξυδο βοηθά στη μείωση του πρηξίματος στα πόδια, παρέχει επίσης ανακούφιση από τον πόνο. Μπορείτε να εφαρμόσετε μηλόξυδο απευθείας στο πρήξιμο ή να προσθέσετε μηλόξυδο στο νερό στο οποίο μουλιάζετε τα πόδια σας. 
χυμός κριθαριού
Βράζουμε μια χούφτα κόκκους κριθαριού σε νερό μέχρι να ροδίσουν. Στραγγίζουμε το κριθάρι που βράζει και καταναλώνουμε 1-2 ποτήρια την ημέρα όσο είναι κρύο. Δεδομένου ότι είναι διουρητικό, βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
Τόνικ
Μία από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις που χρησιμοποιούνται για το πρήξιμο των ποδιών είναι το ανθρακούχο νερό. Το ανθρακούχο νερό μπορεί να εφαρμοστεί σε πρησμένες περιοχές ως τονωτικό. Ανακουφίζει επίσης τον πόνο ενώ παρέχει ανακούφιση από το πρήξιμο.
Μαγειρική σόδα
Ανακατεύουμε τη μαγειρική σόδα και το ρυζόνερο μέχρι να γίνουν η ίδια ποσότητα ζύμης. Εφαρμόστε την πάστα που προκύπτει στα πρηξίματα. Αφού περιμένετε για λίγο, ξεπλύνετε με νερό.
