Υπάρχουν πολλά σημαντικά στάδια που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε να γίνετε γονιός. Η εγκυμοσύνη και η προετοιμασία για απόκτηση παιδιού δεν επιφέρουν μόνο σωματικές αλλαγές. Ταυτόχρονα, η μέλλουσα μητέρα και ο πατέρας θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για αυτήν την εξέλιξη ψυχολογικά και οικονομικά. Το πρώτο στάδιο προετοιμασίας είναι ο έλεγχος από τον γιατρό. Απαιτείται γενικός έλεγχος υγείας και κάποιες εξετάσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας σε ορισμένες μητέρες.
Έλεγχος γιατρού
Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό 3 μήνες πριν αποφασίσετε να μείνετε έγκυος. Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει κολπικό επίχρισμα, καλλιέργεια τραχήλου και κάποιες αιματολογικές εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Σκοπός των εξετάσεων είναι να διαπιστωθεί εάν είχατε ασθένειες που μπορούν να προστατευτούν με εμβολιασμό όπως η ερυθρά, η ηπατίτιδα-Β, το τοξόπλασμα και η ανεμοβλογιά. Εάν δεν έχετε ανοσία σε αυτές τις ασθένειες, ο εμβολιασμός μπορεί να θεωρηθεί κατάλληλος. Επειδή ορισμένα εμβόλια περιέχουν ζωντανούς ιούς (ιδιαίτερα ερυθρά-ερυθρά), η εγκυμοσύνη θα πρέπει να καθυστερήσει για 3 μήνες μετά τον εμβολιασμό. Το φολικό οξύ και ο ψευδάργυρος μπορούν να ληφθούν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για την πρόληψη ορισμένων συγγενών αναπηριών.
Ανίχνευση γενετικών ασθενειών
Στην πρώτη εξέταση που θα πάτε πριν μείνετε έγκυος, ο γιατρός σας θα ρωτήσει εάν εσείς και η οικογένειά σας έχετε κάποια κληρονομική ασθένεια. Εάν υπάρχει κληρονομική ασθένεια, θα ήταν χρήσιμο να λάβετε γενετική συμβουλευτική. Εάν η μητέρα και ο μελλοντικός πατέρας έχουν την ίδια ασθένεια, μπορείτε να λάβετε πληροφορίες από το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση τεχνικών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής και τη γενετική εξέταση των εμβρύων κατά τη διάρκεια των διαδικασιών.
Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν είχατε αυτό το είδος ασθένειας. Πολλά σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία της μητέρας και του μωρού στη μήτρα. Ασθένειες όπως η σύφιλη, το AIDS και η ηπατίτιδα Β είναι σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα που εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για το μωρό. Η πιο ιδανική προσέγγιση είναι να ελέγχετε όλες τις μέλλουσες μητέρες για αυτές τις ασθένειες. Ωστόσο, οικονομικοί και κοινωνικοί λόγοι συχνά το εμποδίζουν. Από την άλλη, εάν οι συνθήκες είναι κατάλληλες ή σε αμφίβολες περιπτώσεις, θα πρέπει να γίνουν αιματολογικές εξετάσεις. Το μυκόπλασμα, ο έρπης, η γονόρροια, οι λοιμώξεις από τον HPV μπορούν επίσης να συγκαταλέγονται μεταξύ των σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων. Όταν ανιχνευτεί μία από αυτές τις ασθένειες στη μέλλουσα μητέρα, καθορίζονται οι κατάλληλες μέθοδοι θεραπείας και τα μέτρα προστασίας του μωρού.
Συμπλήρωμα βιταμινών και ισορροπημένη διατροφή
Η προγεννητική υποστήριξη βιταμινών, ειδικά 400 mg φυλλικού οξέος ημερησίως πριν από την εγκυμοσύνη, μειώνει τους τραυματισμούς στο εγκεφαλονωτιαίο σύστημα που μπορεί να εμφανιστούν στο μωρό. Επιπλέον, παίζει σημαντικό ρόλο σε μια ισορροπημένη διατροφή εκτός από τα συμπληρώματα βιταμινών πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν εντοπιστεί αναιμία στη μέλλουσα μητέρα, η θεραπεία θα πρέπει να εφαρμόζεται πριν από την εγκυμοσύνη. Θα ήταν σκόπιμο για μια μέλλουσα χορτοφάγος μητέρα να συμπληρώσει με βιταμίνη B-12 και D.
Άσκηση και δίαιτα
Αναμφίβολα, η χειρότερη περίοδος για δίαιτες απώλειας βάρους είναι η εγκυμοσύνη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα πρέπει βασικά να καταναλώνει κρέας, γάλα, αυγά, φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Ωστόσο, ο πίνακας διατροφής μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με τα άτομα. Το να είναι 15% πιο αδύνατη από το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας μπορεί να δυσκολέψει την ωορρηξία. Εκτός από αυτό, η ανάπτυξη του παιδιού μπορεί να μην είναι υγιής καθώς η ναυτία και ο έμετος αυξάνουν επίσης τις απώλειες. Για το λόγο αυτό, θα ήταν σκόπιμο για τις μέλλουσες μητέρες να συναντηθούν τόσο με δίαιτα όσο και με άσκηση πριν μείνουν έγκυες.
Οι ασκήσεις καθώς και μια ισορροπημένη διατροφή πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να διευκολύνουν τον τοκετό. Η εκτέλεση των ασκήσεων υπό επαγγελματική επίβλεψη και σε συνεννόηση με τον γιατρό σας προστατεύει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Η συνειδητή άσκηση μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με την προϋπόθεση ότι δεν σας κόβεται η αναπνοή. Μία από τις ασκήσεις που μπορεί να συστήσει κάθε μέλλουσα μητέρα είναι το περπάτημα, το οποίο γίνεται χωρίς αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και χωρίς αναπνοή και η διάρκεια καθορίζεται από την έγκυο. Οι αθλητικοί κλάδοι που δεν συνιστώνται για έγκυες γυναίκες περιλαμβάνουν καταδύσεις, άλματα, ιππασία και σκι. Αυτό συμβαίνει γιατί οι αρθρώσεις των μέλλουσας μητέρας μπορεί να τραυματιστούν πιο εύκολα λόγω χαλάρωσης, οιδήματος και του φορτίου της εγκυμοσύνης που προκαλείται από ορμόνες. Ένα από τα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κάνετε αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να τρώτε αρκετά, να παίρνετε υγρά και να αποφεύγετε την υπερβολική ζέστη. Τα αεριζόμενα, ήρεμα περιβάλλοντα και τα κατάλληλα ρούχα επιτρέπουν στις μέλλουσες μητέρες να ασκούνται πιο άνετα.
Κάπνισμα και χρήση αλκοόλ
Το αλκοόλ, το τσιγάρο και ορισμένα ναρκωτικά είναι από τις συνήθειες που πρέπει να αποχαιρετήσει η μέλλουσα μητέρα πριν μείνει έγκυος. Εάν είναι απαραίτητο, μπορεί να ζητηθεί βοήθεια από έναν ειδικό ή ένα κέντρο για να απαλλαγούμε από αυτές τις συνήθειες.
