Hisar Intercontinental Hospital Ειδικός Γαστρεντεροηπατολογίας Αναπλ. Ο Δρ. Μιλήσαμε με τον Duygu İbrişim για τη δυσκοιλιότητα που έχει γίνει πιο συχνή τα τελευταία χρόνια και τι πρέπει να κάνουμε για να αποφύγουμε αυτό το πρόβλημα...
Εκφράζοντας ότι όταν εξετάζονται τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας ατόμων με δυσκοιλιότητα, ο Αναπλ. Ο Δρ. Ριχτό μετάξι? Η δυσκοιλιότητα, ως επί το πλείστον λιγότερο από δύο φορές την εβδομάδα, προκαλεί σκληρή και δύσκολη, αποσπασματική αφόδευση και συνοδευτική κοιλιακή πληρότητα και δυσφορία. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό σε επίπεδο που βλάπτει την ποιότητα ζωής σε ορισμένους ασθενείς.
Σε αυτή την κατάσταση, την οποία μπορούμε να ορίσουμε ως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δηλαδή ευαίσθητο έντερο με την τρέχουσα ονοματολογία, η ευαισθησία του εντέρου σε περιβαλλοντικές συνθήκες όπως διατροφικοί παράγοντες και στρες έχει αυξηθεί, τα έντερα μπορεί να είναι πιο κυρτά, μακρύτερα ή περισσότερο. επιρρεπείς σε σπασμούς. Αυτό μπορεί να διευκολύνει τα παράπονα για αφόδευση και εκκρίσεις αερίων και δυσφορία στην κοιλιά.
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη γενετική μας κληρονομιά, αλλά μπορούμε να τη διαχειριστούμε!
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τη γενετική μας κληρονομιά. αλλά με σωστή διατροφή, υγιείς κινήσεις και σωστή διαχείριση των παραγόντων στρες, μπορούμε τουλάχιστον να απαλύνουμε το πρόβλημα. Όταν χρησιμοποιείτε συχνά φάρμακα για την κένωση του εντέρου, μπορείτε να διαταράξετε τον φυσικό ρυθμό του εντέρου. Για το λόγο αυτό, είναι σκόπιμο να χρησιμοποιείτε ορισμένες ρυθμιστικές θεραπείες που συνιστά ο γιατρός σας για ορισμένο χρονικό διάστημα.
• Κρατήστε στο τραπέζι σας ζουμερά πιάτα κατσαρόλας. Ειδικά το γυναικείο φασόλι Ayşe που φτιάχνει η μητέρα σου είναι πολύ πολύτιμο! Η κατανάλωση παραδοσιακών μαγειρευτών, σούπας και ψωμιού (ιδίως ολικής αλέσεως) μαζί, αλλά όχι υπερβολικά, έχει μεγάλη αξία για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.
Τα τελευταία χρόνια έχει διαδοθεί στη χώρα μας η ξηρού τύπου διατροφή, τα έτοιμα προς κατανάλωση τρόφιμα και τα προϊόντα delicatessen, που δεν περιέχουν αρκετά λαχανικά και φρούτα, είναι φτωχά σε φυτικές ίνες, πλούσια σε κόκκινο κρέας και ζωικά λίπη. Αυτός ο δυτικός τύπος διατροφής προκαλεί επίσης αύξηση όχι μόνο στη δυσκοιλιότητα αλλά και σε άλλες δυσμενείς καταστάσεις που είναι πιο συχνές στις δυτικές κοινωνίες, όπως προβλήματα αιμορροΐδων, εκκολπωματίτιδα του παχέος εντέρου και καρκίνο του παχέος εντέρου.
• Οργανώστε τις συνήθειές σας. Η αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης τσαγιού, καφέ, αλκοολούχων και ανθρακούχων ποτών, η αποφυγή του καπνίσματος και η μη χρήση περιττών φαρμάκων ή φυτικών προϊόντων είναι προστατευτικά για ολόκληρο το πεπτικό μας σύστημα.
• Μην ξεχνάτε! Το νερό είναι πραγματικά ζωή. Η συνήθεια να πίνετε νερό τακτικά κάνει τα έντερα να λειτουργούν πιο άνετα και τακτικά.
Συνήθεια να καταναλώνετε νερό αντί για υπερβολικές ποσότητες τσαγιού, καφέ, ανθρακούχων ποτών, που μπορεί να ανακουφίσουν τη δυσκοιλιότητα και να επιδεινώσουν ορισμένες εντερικές ασθένειες. Είναι προστατευτικό όχι μόνο για το πεπτικό σύστημα, αλλά για όλα τα συστήματα του σώματός μας. Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο και ξεχάσετε να πιείτε πολύ νερό, φροντίστε να έχετε νερό μαζί σας, κρατήστε το ποτήρι σας γεμάτο και πίνετε το περιστασιακά, θα νιώσετε καλά. Ειδικά το χειμώνα, μπορείτε να προτιμήσετε ζεστό νερό.
• Η υγιής κίνηση είναι φιλική προς τα έντερα. Η καθιστική εργασία στο γραφείο καθιστά δύσκολη τη ρύθμιση των κινήσεων του στομάχου και του εντέρου, προκαλώντας δυσκοιλιότητα και, παράλληλα, προβλήματα στην περιοχή του πρωκτού όπως οι αιμορροΐδες.
Το γρήγορο περπάτημα για 20-30 λεπτά τουλάχιστον 3 ημέρες την εβδομάδα ρυθμίζει τόσο τις κινήσεις του εντέρου όσο και τον μεταβολισμό σας. Επιπλέον, ωφελεί έμμεσα τα έντερα σας δημιουργώντας θετικά αποτελέσματα στην ψυχική πλευρά. Η κολύμβηση είναι επίσης ένα άθλημα που δεν επιβαρύνει τον οργανισμό μας και είναι πολύ χρήσιμο για το πεπτικό μας σύστημα.
• Δεν μπορείτε να μείνετε μακριά από το άγχος, αλλά μπορείτε να μάθετε να το αντιμετωπίζετε! Χαλαρώνω στις διακοπές, μόλις επιστρέψω στο γραφείο αρχίζουν τα παράπονά μου! Φυσικά, είναι αδύνατο να αποφευχθεί εντελώς το άγχος. Επιπλέον, οι ελεγχόμενες δόσεις στρες έχουν θετικά αποτελέσματα στην παραγωγικότητά μας.
Το σημαντικό είναι να διατηρήσουμε αυτό το επίπεδο στη σωστή ρύθμιση και να δημιουργήσουμε μια ισορροπία χωρίς να υπερφορτώνουμε τον εαυτό μας. Μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι τα παράπονα αυξάνονται στους ασθενείς μας με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου όταν διαταράσσεται αυτή η ευαίσθητη προσαρμογή.
Τα οργανικά αίτια πρέπει να αποκλειστούν!
Η δυσκοιλιότητα, φυσικά, σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τις ατομικές και οικογενειακές προδιαθέσεις, τον τρόπο ζωής και τις συνήθειες και την ψυχική κατάσταση. Ωστόσο, θα πρέπει να αξιολογηθεί εάν υπάρχει υποκείμενη οργανική διαταραχή σε κάθε ασθενή που παρουσιάζει το παράπονο της δυσκοιλιότητας. Η αλλαγή στις συνήθειες αφόδευσης είναι πιο σημαντική σε ένα άτομο που είχε προηγουμένως φυσιολογικό μοτίβο αφόδευσης.
Αλλαγές όπως ξαφνική εμφάνιση δυσκοιλιότητας ή συχνές, χαλαρές κενώσεις, αραίωση στη διάμετρο των κοπράνων, σκουρόχρωμο ή ανοιχτό χρώμα ή εμφάνιση αίματος στα κόπρανα σε άτομο που είχε προηγουμένως άνετα και κανονικά κόπρανα απαιτούν αξιολόγηση και εξέταση από γιατρό. Η συνοδεία αυτών των ευρημάτων με πρόσθετα ευρήματα όπως κοιλιακό άλγος, απώλεια βάρους, κόπωση και αναιμία μπορεί να είναι σημάδι σημαντικών ασθενειών.
Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια ασθένεια που μπορεί να προληφθεί και να θεραπευθεί!
Η κολονοσκόπηση είναι το χρυσό πρότυπο για τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του παχέος εντέρου. Με τη μέθοδο αυτή μπορεί να γίνει ενδοσκοπική απεικόνιση όλου του παχέος εντέρου και του τελευταίου τμήματος του λεπτού εντέρου και σε ύποπτες περιπτώσεις η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία επιτυγχάνεται με βιοψίες από τις βλάβες που κρίνονται απαραίτητες.
Στη διαδικασία της κολονοσκόπησης, μελλοντικές περιπτώσεις καρκίνου μπορούν επίσης να προληφθούν με ενδοσκοπική αφαίρεση (πολυπεκτομή) ανυψωμένων βλαβών, όπως οι σπίλοι, που ονομάζονται πολύποδες στην εσωτερική επιφάνεια του εντέρου και τείνουν να γίνουν καρκινικές με την πάροδο του χρόνου.
Δεδομένου ότι οι πολύποδες του παχέος εντέρου εμφανίζονται συχνότερα στην ηλικία των 50 ετών και άνω, είναι αποδεκτή σύσταση σε όλο τον κόσμο η διενέργεια προληπτικής κολονοσκόπησης σε κάθε άτομο που έχει συμπληρώσει την ηλικία των 50 ετών, ακόμη και αν δεν υπάρχει παράπονο. Πρώιμος έλεγχος μπορεί να είναι απαραίτητος για άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του παχέος εντέρου ή χρόνιας φλεγμονώδους νόσου του εντέρου.
