Η ζεστή καλοκαιρινή περίοδος φέρνει νέα προβλήματα για άτομα που έχουν κιρσούς διαφόρων μεγεθών από λεπτές έως παχιές στα πόδια τους. Εάν έχετε τέτοιο πρόβλημα στα πόδια σας, μπορείτε να λάβετε θεραπεία συμβουλευτείτε έναν καρδιοχειρουργό για να απαλλαγείτε από τον πόνο ή το πρήξιμο στον αστράγαλο ή για να αποφύγετε την ανάγκη να κρύψετε τα πόδια σας από τα μάτια.
Ο καθηγητής Δρ Semih Barlas, ο οποίος είπε ότι τα παράπονα των ατόμων με κιρσούς μπορεί να αυξηθούν με ζεστό καιρό, δήλωσε ότι μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα, χωρίς αναισθησία και χωρίς να προκαλέσουν βλάβη στο πόδι, με θεραπεία νέας τεχνολογίας μεθόδους. Ο Μπάρλας έδωσε 8 συμβουλές που θα μειώσουν την ενόχληση στα πόδια που μπορεί να βιώσουν όσοι έχουν κιρσούς το καλοκαίρι.
1) Μείνετε ψύχραιμοι: Η υπερβολική ζέστη διευρύνει τις φλέβες στα πόδια σας. προκαλεί πόνο. Επιδεινώνει τον παλμό και την ευαισθησία. Όποτε είναι δυνατόν, προσπαθήστε να διατηρήσετε το σώμα σας δροσερό φορώντας φαρδιά ή άνετα ρούχα κατασκευασμένα από πορώδη υφάσματα.
2) Μην αφυδατωθείτε: Καταναλώνοντας πολύ νερό ή υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα διατηρήσετε το σώμα σας πιο δροσερό και θα συμβάλετε στην κυκλοφορία σας. Θυμηθείτε, η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών θα πυκνώσει το αίμα σας και θα αυξήσει τον κίνδυνο σχηματισμού θρόμβων αίματος στα πόδια σας.
3) Μην μένετε ακίνητοι: Ασκήσεις που δεν είναι υπερβολικά απαιτητικές, όπως το κολύμπι και το περπάτημα, όταν γίνονται τακτικά, θα δουλέψουν τους μύες της γάμπας σας και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία στο πόδι. Αν πρέπει να κάθεστε πολύ στη δουλειά ή στο σπίτι, να σηκώνεστε κάθε 30 λεπτά, να κάνετε οκλαδόν, τα δάχτυλα των ποδιών και τους αστραγάλους. Ενώ κάθεστε, τεντώστε τα πόδια σας ελαφρώς προς τα εμπρός και μετακινήστε τα πόδια σας πάνω-κάτω. Όταν τα κάνετε αυτά σε τακτά και συχνά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα μειώσετε την πίεση στα πόδια σας και θα αυξήσετε την κυκλοφορία σας.
4) Μείνετε μακριά από τακούνια: Η καλή λειτουργία των μυών της γάμπας διασφαλίζει ότι το βρώμικο αίμα στα πόδια μεταφέρεται στους πνεύμονες που πρόκειται να καθαριστούν. Τα ψηλοτάκουνα ακινητοποιούν αυτούς τους μύες. Προσπαθήστε να φοράτε όσο το δυνατόν πιο επίπεδα και ορθοπεδικά παπούτσια.
5) Φοράτε κάλτσες συμπίεσης: Οι σημερινές κάλτσες συμπίεσης είναι πολύ διαφορετικές από τις κάλτσες συμπίεσης που οι αρχαίοι περιέγραφαν ως «κάλτσες γιαγιά». Είναι δυνατό να το βρείτε σε πολλά διαφορετικά χρώματα και σχέδια. Δεν εμποδίζουν τον αερισμό του ποδιού. Έχουν το χαρακτηριστικό της «σταδιακής πίεσης», καθώς παράγεται περισσότερη πίεση στο επίπεδο του αστραγάλου για να μειώνεται καθώς ανεβαίνετε. Αυτό δημιουργεί ένα εφέ μασάζ στα πόδια μας από κάτω προς τα πάνω. Ανάλογα με το ντύσιμο που φοράτε, μπορείτε να επιλέξετε από το μήκος του γόνατου, μέχρι τον καβάλο ή με εσώρουχο. Η πίεση των κάλτσων θα πρέπει να σας πει ο γιατρός σας και το σωστό μέγεθος θα πρέπει να επιλέξετε μετρώντας το πόδι σας. Μην απομνημονεύετε ποτέ μια κάλτσα διαβαθμισμένης συμπίεσης.
6) Χρησιμοποιήστε τεχνητό μαυριστικό αντί για καύση: Εάν δεν έχετε λάβει θεραπεία για κιρσούς ή εάν δεν έχετε απαλλαγεί από τους κιρσούς σας, μην προσπαθήσετε να καείτε κάτω από τον ήλιο. Να θυμάστε ότι η προσπάθεια να αποκτήσετε ένα χάλκινο πόδι θα επιδεινώσει το πρόβλημά σας. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να κυκλοφορείτε με ένα φιμέ πόδι, κάντε το με καλλυντικά/τεχνητά μπρονζέ.
7) Κρατήστε τα πόδια σας ψηλά: Όταν κάθεστε, βάλτε ένα ύψος κάτω από τα πόδια σας για να ανακουφίσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της βαρύτητας στους κιρσούς. Μπορεί να είναι ένα σκαλοπάτι, ένα πουφ ή ένα μικρό μαξιλάρι όταν ξαπλώνετε.
8) Προσοχή στο φαγητό: Η μείωση της κατανάλωσης αλατιού και η απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος θα μειώσει το πρήξιμο στα πόδια σας και θα ελαφρύνει το βάρος στα πόδια σας.
