Οι πράσινες φακές, που κρατούν το στομάχι γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι επίσης πολύ πλούσιες σε φυτικές ίνες. Το γεύμα με πράσινες φακές, που είναι αποθήκη πρωτεΐνης, καθαρίζει και τα έντερα. Οι πράσινες φακές, που προστατεύουν επίσης την υγεία των οστών, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ποια είναι η θρεπτική αξία των πράσινων φακών; Πόσες θερμίδες περιέχει;
Οι πράσινες φακές είναι πολύ ωφέλιμες από πολλές απόψεις. Επιπλέον, όταν πίνεται το νερό στο οποίο βράζουν οι πράσινες φακές, καθαρίζει και τα έντερα. Αυτό το νερό κάνει επίσης πολύ εύκολη την πέψη. Οι πράσινες φακές περιέχουν υψηλά επίπεδα φολικού οξέος. Οι πράσινες φακές έχουν επίσης ένα χορταστικό χαρακτηριστικό. Η κατανάλωση πράσινων φακών ρυθμίζει τις ορμονικές ανωμαλίες στην εφηβεία, την έμμηνο ρύση και τις διαδικασίες της εμμηνόπαυσης. Ταυτόχρονα, η κατανάλωση πράσινων φακών προστατεύει τη δομή του σώματος. Επιπλέον, 100 γραμμάρια πράσινες φακές περιέχουν 116 kcal θερμίδες.
Ποιες είναι οι βιταμίνες που περιέχει;
Υπάρχουν πολλές βιταμίνες στις πράσινες φακές. Οι πράσινες φακές, που κατέχουν σημαντική θέση στην τουρκική κουζίνα, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ειδικά όσοι θέλουν να χάσουν βάρος μπορούν να καταναλώνουν πράσινες φακές με ηρεμία. Επιπλέον, οι πράσινες φακές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Οι πράσινες φακές, που προστατεύουν επίσης την υγεία των αγγείων, προστατεύουν και την υγεία της καρδιάς. Επιπλέον, οι πράσινες φακές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και μαγνήσιο.
Ποια είναι τα οφέλη των πράσινων φακών;
- Οι πράσινες φακές έχουν υψηλό επίπεδο ενέργειας. Μπορεί επίσης να καταναλωθεί από αθλητές και όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
Οι πράσινες φακές έχουν υψηλά επίπεδα βιταμινών Β. Επομένως, προστατεύει και την υγεία του νευρικού συστήματος.
Οι πράσινες φακές, που έχουν υψηλή θρεπτική αξία, προστατεύουν επίσης την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Παράλληλα, προλαμβάνονται ερεθισμοί στο δέρμα.
- Όταν καταναλώνονται πράσινες φακές, προστατεύουν και την υγεία του εντέρου. Οι πράσινες φακές πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
- Οι πράσινες φακές ενισχύουν επίσης την ανάπτυξη και τα οστά των παιδιών.
Οι πράσινες φακές, που είναι πλούσιες σε θρεπτική αξία, προστατεύουν και την υγεία της καρδιάς.
Επίσης, συνιστάται στις μέλλουσες μητέρες να καταναλώνουν άφθονες πράσινες φακές, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
