Γκιουλσάχ Καραμάν
Συγκεντρώσαμε για εσάς τις συνταγές για κουάκερ που μπορείτε να ετοιμάσετε υγιεινά και ζεστά το πρωί και γρήγορα. Φροντίστε να δώσετε σε αυτές τις λιχουδιές μια ευκαιρία, η οποία θα σας πάρει μόνο 5 λεπτά, στο δρόμο για τη δουλειά, το σχολείο ή ένα πολύ επείγον μέρος. Ειδικά σε αυτούς που δεν τους αρέσει η βρώμη μπορούν να της δώσουν μια ευκαιρία μετά από αυτές τις συνταγές! Δείτε 6 νόστιμες συνταγές για κουάκερ που θα σας ζεστάνουν το πρωί...
Κουάκερ κανέλας μπανάνας για όσους δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τα κλασικά
Υλικά: -3-4 κουταλιές της σούπας βρώμη -1 φλιτζάνι γάλα -1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα -1 μικρή ώριμη μπανάνα Πώς γίνεται; -Πρώτα από όλα, προσθέστε τη βρώμη και το γάλα σε ένα τηγάνι ή τηγάνι. - Χαμηλώστε τη φωτιά και μαγειρέψτε μέχρι να λιώσει η βρώμη στο γάλα. -Σε αυτό το σημείο, αν σας αρέσει περισσότερο γάλα, μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμα γάλα. - Πολτοποιήστε τη μπανάνα μέχρι να ομογενοποιηθεί, προσθέστε την και ανακατέψτε την καλά. Τέλος προσθέτουμε κανέλα και καταναλώνουμε ζεστή. Κουάκερ με χαρούπι κακάο Υλικά: -1 ποτήρι νερό Γάλα -4 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης -1 κουταλιά της σούπας κακάο -1 κουταλιά της σούπας εκχύλισμα χαρουπιού Να διακοσμήσω: -Μπανάνα, καρύδι, ωμό αμύγδαλο, αποξηραμένα φρούτα Πώς γίνεται; -Πρώτα, προσθέστε 4 κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης σε μια μικρή κατσαρόλα. -Γάλα, κακάο και εκχύλισμα χαρουπιού προστίθενται στο πλιγούρι και στη συνέχεια μεταφέρονται στο μάτι της κουζίνας. -Πρώτα από όλα ψήνεται σε μέτρια φωτιά και μετά σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαλακώσει η βρώμη. -Όταν φτάσει στην επιθυμητή συνοχή, μπορείτε να πάρετε τον χυλό που έχετε ετοιμάσει σε ένα μπολ και να τον διακοσμήσετε όπως θέλετε. Χυλός καρότου Υλικά: -1 μικρό τριμμένο καρότο -1/2 φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης -1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο (προαιρετικά) -3 ολόκληρα καρύδια (προαιρετικά) -1/2 μπανάνα -1 φλιτζάνι γάλα χωρίς λακτόζη -1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα Πώς γίνεται; -Ζεσταίνουμε το γάλα σε μια μικρή κατσαρόλα, προσθέτουμε από πάνω τη βρώμη και το ανακατεύουμε σε χαμηλή φωτιά με τη βοήθεια μιας ξύλινης κουτάλας. -Προσθέστε το τριμμένο καρότο και την πολτοποιημένη μπανάνα σας με τη βοήθεια ενός πιρουνιού στον χυλό της κατσαρόλας σας και συνεχίστε το ανακάτεμα. (Μπορείτε να προσθέσετε και φυστικοβούτυρο σε αυτό το σημείο αν θέλετε). -Συνέχισα να ανακατεύω μέχρι το μείγμα να απορροφήσει το γάλα, μετά σβήνω τη φωτιά, το βάζω σε ένα μπολ και προσθέτω από πάνω κανέλα και καρύδια. Χυλός πορτοκαλιού και μανταρίνι Υλικά: -1 ποτήρι νερό Γάλα -1 μανταρίνι - Μισό πορτοκάλι -2 κουταλιές της σούπας βρώμη -1 κουταλιά της σούπας αμύγδαλα Πώς γίνεται; - Μεταφέρετε το γάλα και τη βρώμη σε ένα μπολ και ξεκινήστε το μαγείρεμα σε χαμηλή φωτιά. -Σε αυτό το σημείο τρίψτε το μανταρίνι και τη φλούδα πορτοκαλιού για να του δώσετε γεύση. - Αδειάζετε το χυλό βρώμης σε ένα μπολ. - Γαρνίρουμε με φέτες πορτοκαλιού και μανταρίνι. -Κάντε την τελευταία πινελιά με τα αμύγδαλα. Κουάκερ βρώμης με βατόμουρα, μπανάνες και μέλι Υλικά: -40 γρ βρώμη - 100 γρ γάλα - Μισή μπανάνα κομμένη σε φέτες -30 γραμμάρια βατόμουρα -1 κουταλιά της σούπας μέλι Πώς γίνεται; -Ανακατεύουμε τη βρώμη και το γάλα μαζί και αδειάζουμε στο μπολ. - Προσθέτουμε πρώτα τα βατόμουρα, μετά τις μπανάνες και τέλος το μέλι ως στρώση και σερβίρουμε. Κουάκερ με φυστικοβούτυρο με πεκάν Υλικά: -1 ποτήρι νερό Γάλα -3 κουταλιές της σούπας βρώμη -1 κουταλάκι του γλυκού φυστικοβούτυρο -Φιστίκια Πώς γίνεται; - Μαγειρέψτε το γάλα και τη βρώμη μέχρι να μαλακώσουν. - Βάζουμε μέσα το φυστικοβούτυρο και το ανακατεύουμε και το αποσύρουμε από την εστία. - Γαρνίρουμε με πεκάν και φυστικοβούτυρο. Καλή όρεξη.
