Πολλοί παράγοντες όπως οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι διατροφικές συνήθειες, τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται με την αναπτυσσόμενη τεχνολογία επηρεάζουν τη στοματική και οδοντική υγεία. Τι προσέχουμε λοιπόν για να προστατεύσουμε τη στοματική και οδοντική μας υγεία;
Τι να κάνετε για υγιή δόντια;
1. Τα δόντια πρέπει να βουρτσίζονται δύο φορές την ημέρα, μία πριν πάτε για ύπνο.
2. Για σωστό καθαρισμό, θα πρέπει να χρησιμοποιείται βούρτσα διασύνδεσης ή οδοντικό νήμα.
3. Ο οδοντιατρικός έλεγχος πρέπει να γίνεται κάθε 6 μήνες
4. Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια, πρέπει να βουρτσίζετε και τη γλώσσα.
5. Για πιο αποτελεσματικό βούρτσισμα, η επιλεγμένη οδοντόβουρτσα πρέπει να είναι μαλακή.
6. Ο χρόνος βουρτσίσματος δεν πρέπει να είναι μικρότερος από 2 λεπτά
7. Οι πέτρες στα δόντια πρέπει να καθαρίζονται σε τακτά χρονικά διαστήματα
8. Για να αυξηθεί η αποτελεσματικότητα του βουρτσίσματος των δοντιών, θα πρέπει να χρησιμοποιείται στοματικό διάλυμα.
9. Η οδοντόβουρτσα πρέπει να αλλάζεται κάθε 2-3 μήνες
10. Τα λευκαντικά δοντιών πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό την επίβλεψη γιατρού
11. Αντικείμενα όπως μολύβια και πόρπες δεν πρέπει να εισάγονται στο στόμα καθώς μπορεί να βλάψουν τη δομή των δοντιών.
12. Καταστάσεις όπως το τρίξιμο και το σφίξιμο των δοντιών θα πρέπει να λαμβάνονται υπό έλεγχο καθώς θα βλάψουν το σμάλτο των δοντιών.
13. Το κάπνισμα πρέπει να αποφεύγεται για την προστασία της στοματικής και οδοντικής υγείας και για την πρόληψη του καρκίνου του στόματος.
14. Τα ζαχαρούχα ούλα και τα παχύρρευστα ζαχαρωτά που κολλάνε στα δόντια είναι επιβλαβή γιατί δεν καθαρίζονται με σάλιο.Θα πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο.
15. Φρούτα που αυξάνουν τη σιελόρροια στο στόμα, όπως πορτοκάλι, μανταρίνι, ακτινίδιο, λεμόνι, γκρέιπφρουτ, πρέπει να καταναλώνονται.
16. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να καταναλωθεί ένα κομμάτι τυρί μετά το φαγητό του γλυκού.
17. Μετά από κάθε γεύμα, πρέπει να πίνετε νερό ή να ξεπλένετε το στόμα.
18. Δεδομένου ότι τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να διαβρώσουν το σμάλτο των δοντιών, η κατανάλωσή τους θα πρέπει να περιοριστεί.
19. Οι σκληροί ξηροί καρποί όπως τα φουντούκια δεν πρέπει ποτέ να σπάνε με δόντια
20. Δεδομένου ότι θα δημιουργήσει ένα μηχανικό καθαριστικό αποτέλεσμα στα δόντια, τα σκληρά λαχανικά όπως τα μήλα και τα καρότα μπορούν να καταναλωθούν δαγκώνοντάς τα.
21. Γάλα, γιαούρτι, τυρί πρέπει να καταναλώνονται για την πρόληψη της τερηδόνας
22. Δεν πρέπει να εφαρμόζεται αλκοόλ ή κολόνια στο δόντι που πονάει και ο οδοντίατρος πρέπει να επισκέπτεται το συντομότερο δυνατό.
23. Χρησιμοποιήστε μια πάστα σε μέγεθος φουντουκιού για το βούρτσισμα των δοντιών
24. Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως τα μπισκότα και τα κέικ αυξάνουν την βακτηριακή οξύτητα του στόματος και πρέπει να καταναλώνονται όσο το δυνατόν λιγότερο.
25. Το φιλικό πράσινο τσάι από δόντια και ούλα πρέπει να καταναλώνεται 1 ποτήρι την ημέρα.
26. Εάν παρατηρηθεί αίμα στη βούρτσα ενώ βουρτσίζετε τα δόντια, αυτό μπορεί να είναι σημάδι παθήσεων των ούλων. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό.
27. Οι εξατομικευμένες εφαρμογές θα πρέπει να προτιμώνται στην οδοντική αισθητική
28. Για οδοντικές παραμορφώσεις όλων των ηλικιών θα πρέπει να αναζητηθεί λύση πρώτα με ορθοδοντικά σιδεράκια.
29. Η πρώτη οδοντιατρική επίσκεψη των παιδιών πρέπει να ξεκινά με την ανατολή των πρώτων δοντιών τους.
30. Δεν μπορεί να εξαχθεί κάθε δόντι 20 ετών, αν μπορεί να καθαριστεί με βούρτσα, μπορεί να μην εξαχθεί.
31. Εάν τα ούλα σας φαίνονται όταν χαμογελάτε, αποκτήστε ένα φυσικό χαμόγελο με αισθητική ούλων laser
32. Μην ξεχνάτε να χαμογελάτε πολύ με υγιή δόντια
