Το ακτινίδιο, που είναι πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, είναι εξαιρετική βιταμίνη C, αλλά και πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, Κ, ασβέστιο, μαγνήσιο, μέταλλα, φώσφορο και κάλιο. Μεταφέροντας ζωτικά θρεπτικά συστατικά, τα ακτινίδια είναι επίσης χαμηλά σε υδατάνθρακες και θερμίδες. Μπορείτε να φάτε το ακτινίδιο όπως είναι ή μπορείτε να το κάνετε κοκτέιλ.
Βοηθά στην αντιμετώπιση του άσθματος
Το ακτινίδιο βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος όπως ο συριγμός και ο βήχας. Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα ακτινίδια βοηθούν στη θεραπεία του άσθματος. Η βιταμίνη C προλαμβάνει τις κρίσεις άσθματος συμμετέχοντας στο μεταβολισμό της ισταμίνης και των προσταγλανδινών που εμπλέκονται στη βρογχοσυστολή.
βοηθά στην πέψη
Το ακτινίδιο περιέχει υψηλή ποσότητα φυτικών ινών που είναι απαραίτητες για την πέψη. Το πρωτεολυτικό ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδίνη βοηθά στη διάσπαση της πρωτεΐνης, η οποία διευκολύνει τη διαδικασία της πέψης. Το ακτινίδιο βοηθά στην πέψη ορισμένων πρωτεϊνών στα τρόφιμα, ιδιαίτερα στο γιαούρτι, το τυρί, το ψάρι και τα ωμά αυγά. Εκτός από το ότι βοηθά στην πέψη της πρωτεΐνης, βοηθά επίσης στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί από άτομα με διαβήτη. Ο γλυκαιμικός του δείκτης κυμαίνεται από 47-58. Επομένως, δεν θα αυξήσει καθόλου το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας.
Το ακτινίδιο, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλούς υδατάνθρακες, μειώνει τη χοληστερόλη ελέγχοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αντιμετωπίζει επίσης επιπλοκές που σχετίζονται με τον διαβήτη. Χάρη στις φυσικές ενώσεις στο ακτινίδιο, βελτιώνει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών.
Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου
Για όσους έχουν προβλήματα ύπνου, το ακτινίδιο μπορεί να είναι μια εξαιρετική λύση. Αυτό το πικάντικο γλυκό φρούτο περιέχει αντιοξειδωτικά και πολλές ιατρικά ωφέλιμες ενώσεις όπως η σεροτονίνη, που μπορεί να είναι χρήσιμες στη θεραπεία διαταραχών ύπνου. Η κατανάλωση ακτινιδίου αυξάνει την έναρξη, τη διάρκεια και την αποτελεσματικότητα του ύπνου. Φάτε 2 ακτινίδια μια ώρα πριν τον ύπνο για να απολαύσετε έναν ποιοτικό ύπνο.
Υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία
Το ακτινίδιο είναι γεμάτο με βιταμίνες C, E, πολυφαινόλες και κάλιο. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την καρδιαγγειακή υγεία. Τα αντιοξειδωτικά όπως οι βιταμίνες C και Ε βοηθούν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών από το αίμα και στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης που σχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα όπως η αθηροσκλήρωση. Επίσης, το ακτινίδιο δεν επηρεάζει αρνητικά την πήξη του αίματος, σε αντίθεση με την ασπιρίνη.
Η κατανάλωση ακτινιδίων μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα κατά 15 τοις εκατό. Δεδομένου ότι το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και κάλιο, προστατεύει από καρδιακές παθήσεις και μειώνει τον κίνδυνο θανάτου.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το ακτινίδιο μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας με την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C. Βοηθά σημαντικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος για την πρόληψη ασθενειών και την προστασία του οργανισμού από επιβλαβείς παθογόνους παράγοντες.
Το ακτινίδιο, το οποίο είναι μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών, προστατεύει τον οργανισμό από ενδογενείς οξειδωτικές βλάβες, υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και μειώνει τη συχνότητα και τη σοβαρότητα ασθενειών όπως το κρυολόγημα και η γρίπη στον οργανισμό.
Βελτιώνει την υγεία των ματιών σας
Το ακτινίδιο περιέχει ενώσεις που προάγουν την όραση γνωστές ως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Η λουτεΐνη βοηθά στην αύξηση της πυκνότητας της χρωστικής της ωχράς κηλίδας, της κίτρινης κηλίδας σε σχήμα οβάλ κοντά στο κέντρο του αμφιβληστροειδούς και προστατεύει τον αμφιβληστροειδή, μειώνοντας τον κίνδυνο εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Από την άλλη πλευρά, η ζεαξανθίνη προστατεύει την ωχρά κηλίδα του ματιού σας από το επιβλαβές υπεριώδες φως (UV), το οποίο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα μάτια και την όραση. Εκτός από όλα αυτά, το ακτινίδιο ωφελεί τα μάτια προστατεύοντας τον κερατοειδή με την υψηλή περιεκτικότητά του σε βιταμίνη Α.
Καταπολεμά την ακμή
Το ακτινίδιο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της ακμής και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της ακμής, όπως πόνο και φλεγμονή. Βοηθά επίσης στον καθαρισμό των πόρων στο δέρμα.
Η βιταμίνη Ε που περιέχει βοηθά στη μείωση της ακμής και των ουλών. Τρίψτε το πολτοποιημένο ακτινίδιο στο δέρμα σας και αφήστε το να στεγνώσει μόνο του. Μπορείτε να το κάνετε μία φορά την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί η ακμή σας.Επίσης, ανακατέψτε 1 ακτινίδιο, 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και μέλι και απλώστε το στο πρόσωπό σας. Μπορείτε να περιμένετε 15 λεπτά και να πλυθείτε με κρύο νερό.
Αναζωογονεί το δέρμα
Το ακτινίδιο, το οποίο είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, είναι πολύ καλό για το δέρμα σας. Η βιταμίνη C βοηθά στην αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. Αυτό διατηρεί το δέρμα σας ελαστικό και σφριγηλό. Επίσης, ενυδατώνει, φωτίζει και φωτίζει την επιδερμίδα.
Βάλτε 1 ακτινίδιο και 1 μπανάνα σε ένα μπολ, πολτοποιήστε καλά χρησιμοποιώντας ένα πιρούνι. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι και ανακατέψτε καλά. Εφαρμόστε τη μάσκα στο καθαρό σας πρόσωπο. Αφήστε το να στεγνώσει για 20-30 λεπτά. Τρίψτε απαλά τη μάσκα χρησιμοποιώντας ένα μαλακό πανί βουτηγμένο σε ζεστό νερό. Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μάσκα προσώπου μία φορά την εβδομάδα.
Θεραπεύει τα σκασμένα χείλη
Το ακτινίδιο λειτουργεί ως ένα αποτελεσματικό φυσικό απολεπιστικό που βοηθά να απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από τα ξηρά και σκασμένα χείλη. Η βιταμίνη C και οι πολυφαινόλες που περιέχει θρέφουν τα σκασμένα χείλη σας και βοηθούν να ανοίξετε το χρώμα των σκούρων χειλιών.
Κάντε πουρέ 1 κουταλιά της σούπας ακτινίδιο, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, ανακατέψτε καλά και απλώστε στα χείλη σας. Κάντε απολέπιση από το νεκρό δέρμα στα χείλη σας τρίβοντας απαλά με το δάχτυλό σας. Απλώστε ένα lip balm ξεπλένοντας τα χείλη σας με ζεστό νερό. Μπορείτε να κάνετε αυτή τη μάσκα 1-2 φορές την εβδομάδα.
Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special
