Πριν απαντήσουμε στην ερώτηση τι είναι καλό για ένα διάστρεμμα ποδιού, ας απαντήσουμε στην ερώτηση τι είναι το διάστρεμμα ποδιού:
Τι είναι το διάστρεμμα ποδιού;
Ένα διάστρεμμα συμβαίνει όταν ο αστράγαλος και το οστό της φτέρνας επανέρχονται από τις κανονικές τους υποδοχές. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι σύνδεσμοι που συγκρατούν την άρθρωση μπορεί να σχιστούν.
Σε περίπτωση διαστρέμματος του ποδιού, είναι απαραίτητο να μείνετε μακριά από αραιωτικά αίματος και αλκοόλ. Διαστρέμματα Εάν το διάστρεμμα δεν είναι σοβαρό, θα υποχωρήσει με μεθόδους θεραπείας στο σπίτι το πολύ σε τρεις εβδομάδες. Ωστόσο, εάν οι σύνδεσμοι είναι μερικώς σχισμένοι, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν ειδικά σιδεράκια αστραγάλου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ο καλύτερος τρόπος είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Τι προκαλεί διαστρέμματα ποδιών;
Μπορεί να υπάρχουν πολλές απαντήσεις στο ερώτημα τι προκαλεί το διάστρεμμα του ποδιού. Εδώ είναι μερικά από αυτά:
Όταν γίνονται αθλήματα που πιέζουν τον αστράγαλο
Εάν οι μύες του αστραγάλου είναι αδύναμοι
Μπορεί να βρεθεί σε κακά δάπεδα και σε όσους είχαν προηγούμενο τραυματισμό στον αστράγαλο.
Μετά από ένα διάστρεμμα, αποτελέσματα όπως οίδημα, πόνος, μώλωπες και πόνος όταν πατηθεί μπορεί να εμφανιστούν στον αστράγαλο.
Τι είναι καλό για ένα διάστρεμμα ποδιού;
Εάν ένα διάστρεμμα δεν είναι σοβαρό, μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να έχετε διάστρεμμα στο πόδι, καλό είναι να επισκεφτείτε το γιατρό σας.
Αρχικά, πλύνετε την περιοχή με κρύο νερό. Στη συνέχεια τυλίξτε το σφιχτά με έναν επίδεσμο.
Αλλά ενώ το κάνετε αυτό, θα πρέπει να τυλίξετε τον επίδεσμο στα γυμνά πόδια σας, όχι στα γυμνά σας πόδια, φορώντας μια μαλακή κάλτσα. Διαφορετικά, ο καρπός σας μπορεί να πονάει περισσότερο ή ο χρόνος αποκατάστασης μπορεί να είναι μεγαλύτερος.
Πώς να τυλίξετε έναν επίδεσμο σε διάστρεμμα ποδιού;
Ενώ τυλίγετε τον επίδεσμο, περάστε τον πρώτα κάτω από τα πόδια σας και στηρίξτε τον με ένα σφουγγάρι. Αφού τελειώσει η διαδικασία τυλίγματος, βάλτε ψηλά στηρίγματα κάτω από τα πόδια σας - πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας - για τουλάχιστον μία ημέρα και ξεκουραστείτε.
Εάν παραλείψετε αυτό το βήμα, το πόδι σας θα διογκωθεί καθώς περισσότερο υγρό θα ρέει στην περιοχή με το διάστρεμμα. Έτσι νιώθεις περισσότερο πόνο.
Φυσικές θεραπείες για διάστρεμμα ποδιών:
Θεραπεία κρεμμυδιού:
Μαγειρέψτε ψιλοκόβοντας 2 φλιτζάνια ελαιόλαδο και 1 κρεμμύδι. Πάρτε το μείγμα σε ένα καθαρό πανί και τυλίξτε την περιοχή που έχει διαστρεβλωθεί με αυτό το μείγμα.
Θεραπεία με αλεύρι:
Ζυμώνουμε το αλεύρι και το ελαιόλαδο μέχρι να γίνει μια υφή χυλού. Κάντε μασάζ στην περιοχή με το διάστρεμμα με το κατάπλασμα που δημιουργήσατε.
Θεραπεία κάνναβης:
Κοσκινίστε την κάνναβη που έχετε κονιοποιήσει σε σκόνη και προσθέστε λίγο γάλα. Κάντε μασάζ στα πόδια σας με το μείγμα που μοιάζει με αλοιφή
Θεραπεία με σπαράγγια:
Βράζετε τα σπαράγγια με το γάλα και τα τυλίγετε γύρω από τον αστράγαλο σας για 3 ημέρες.
Θεραπεία με σκόρδο:
Θρυμματίζουμε τις ελιές, το αλάτι, το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ένα μπολ και κάνουμε μασάζ στην περιοχή που έχει στραμπουλήξει. Στη συνέχεια τυλίξτε τα πόδια σας με αυτό το μείγμα.
Θεραπεία λάχανου:
Το τύλιγμα ενός ακατέργαστου φύλλου λάχανου στην περιοχή με διάστρεμμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης του διαστρέμματος των ποδιών. Αν όμως θέλετε να εφαρμόσετε αυτή τη μέθοδο, πρέπει να αλλάζετε τα λαχανόφυλλα κάθε 15 λεπτά.
Θεραπεία με σαπούνι:
Ανακατέψτε μισό σαπούνι που δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ με ένα ποτήρι αλκοόλ μέχρι να αποκτήσετε τη σύσταση μιας αλοιφής. Βάλτε αυτή την αλοιφή που δημιουργήσατε σε ένα πανί και τυλίξτε την στην περιοχή που έχει στραμπουλήξει.
