«Τι πρέπει να κάνω για να ξεπληρώσω;» Το ερώτημα τίθεται από πολλούς. Το οίδημα, το οποίο μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων σημαντικών ασθενειών κατά καιρούς, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εάν δεν αντιμετωπιστεί προσεκτικά και δεν παρακολουθηθεί. Λοιπόν, «Τι σημαίνει οίδημα;», «Ποια είναι τα συμπτώματα του οιδήματος;» Το πρήξιμο στο σώμα μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση στο άτομο στο μέλλον και μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο σε διάφορα σημεία του σώματος. Το οίδημα όρθιας στάσης είναι το πιο κοινό.
Εκτός από αυτό, το οίδημα εντοπίζεται συχνότερα στα πόδια, τα χέρια και τα χέρια. Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα μιας προσωρινής κατάστασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά από τραυματισμό. Το οίδημα μπορεί επίσης να προκληθεί από καρδιακή, νεφρική ή ηπατική νόσο ή να είναι παρενέργεια ενός φαρμάκου. Το οίδημα μπορεί επίσης να είναι περιφερικό, δηλαδή να βρίσκεται στους αστραγάλους, τα πόδια, τα πόδια, τα χέρια και τα χέρια. Επιπλέον, μπορεί να είναι κεντρικό, δηλαδή να εμφανιστεί οίδημα σε εσωτερικά όργανα όπως οι πνεύμονες.
Ποια είναι τα συμπτώματα του οιδήματος;
- Πρήξιμο στους ιστούς, ιδιαίτερα στα χέρια και τα πόδια, κάτω από το δέρμα
-Ένταση και λάμψη στο δέρμα
Ο σχηματισμός βαθουλωμάτων μετά από πίεση λίγων δευτερολέπτων εφαρμόζεται στις περιοχές με πρήξιμο.
-Αυξημένο μέγεθος της κοιλιάς
Εάν έχετε αυτά τα σημάδια οιδήματος και αντιμετωπίζετε ένα ή περισσότερα από τα ακόλουθα παράπονα, αναζητήστε αμέσως βοήθεια έκτακτης ανάγκης:
-Δυσκολία στην αναπνοή
-Δυσκολία αναπνοής
-πόνος στο στήθος
Όταν το οίδημα δεν αφαιρείται, μπορεί να επιφέρει διάφορα προβλήματα υγείας. Για αυτούς τους λόγους, είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε την απάντηση στην ερώτηση "Πώς να αφαιρέσετε το οίδημα στο σώμα;
Τι προκαλεί οίδημα;
Ήπιο ή μέτριο οίδημα μπορεί να προκληθεί από μια μεγάλη ποικιλία αιτιών, όπως:
-Καθισμένοι ή ξαπλωμένοι στην ίδια θέση για πολύ ώρα
- Τρώγοντας πολύ αλμυρό φαγητό
- Προεμμηνορροϊκή ορμονική αλλαγή
-Εγκυμοσύνη
Οίδημα μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων. Μερικά από αυτά τα φάρμακα είναι:
-Φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση
-Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα
-Στεροειδή
- Οιστρογόνα
Μια ομάδα φαρμάκων για τον διαβήτη που ονομάζονται θειαζολιδινεδιόνες
Ποιες είναι οι ασθένειες που προκαλούν οίδημα;
Το οίδημα μπορεί επίσης να υποδεικνύει διάφορες συστηματικές ασθένειες. Εδώ είναι οι πιο κοινές συστηματικές ασθένειες που προκαλούν οίδημα:
1- Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια 2- 3- 4- 5- 6- 7-
Πώς καταβάλλεται η πληρωμή; Εδώ είναι οι συμβουλές που αποδίδουν...
μειώστε την κατανάλωση αλατιού
«Πώς να ξεπληρώσω;» Η πιο σημαντική απάντηση στο ερώτημα θα ήταν η μείωση της πρόσληψης αλατιού. Μειώστε την πρόσληψη αλατιού. Το υπερβολικό αλάτι στο σώμα έλκει νερό στους ιστούς, επομένως η μείωση της κατανάλωσης αλατιού μπορεί να μειώσει το οίδημα.
Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή διαιτολόγο για να διατηρήσετε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές γενικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού.
Μην προσθέτετε επιτραπέζιο αλάτι στο φαγητό. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστείτε σε λιγότερο αλμυρές γεύσεις, αλλά μπορεί να απολαύσετε το φαγητό ακόμα περισσότερο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να προσθέσετε άλλα βότανα ή μπαχαρικά όπως άνηθο, σκόνη κάρυ, πιπέρι, κύμινο ή θυμάρι για να προσθέσετε ποικιλία γεύσης.
Περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένης τροφής
Αυτά περιλαμβάνουν προϊόντα σε κουτί, κατεψυγμένα και κονσέρβες που αγοράζετε από παντοπωλεία.
Φροντίστε να ετοιμάζετε μόνοι σας τα γεύματά σας στο σπίτι αντί για έτοιμα φαγητά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν υπάρχει πρόσθετο αλάτι στο φαγητό που τρώτε.
Τρώνε καλά
Ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το οίδημα είναι να τρώτε μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε μια καλή διατροφική ισορροπία στη διατροφή σας είναι να τρώτε μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Αυτά τα τρόφιμα είναι φυσικά χαμηλά σε αλάτι.
Μπορείτε να καταναλώνετε ποικιλία φρούτων και λαχανικών, όπως σπαράγγια, μαϊντανός, παντζάρια, σταφύλια, πράσινα φασόλια, φυλλώδη λαχανικά, κολοκυθάκια, ανανάς, κρεμμύδια, πράσα και σκόρδο.
Μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμο να συμπεριλάβετε αντιοξειδωτικές τροφές όπως τα βατόμουρα, τα σμέουρα, τα κεράσια, οι ντομάτες, τα κολοκυθάκια και οι πιπεριές ως ανταμοιβή για την αποφυγή οιδήματος.
μείωση της κατανάλωσης κρέατος
Θα πρέπει να περιορίσετε την ποσότητα κρέατος που καταναλώνετε. Ορισμένα κρέατα περιέχουν περισσότερο αλάτι. Για παράδειγμα, αλλαντικά, αλλαντικά και κόκκινα κρέατα είναι μερικά από αυτά. Επιπλέον, η υπερβολική κατανάλωση λίπους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγιή λειτουργία του ήπατος, της χοληδόχου κύστης και της πέψης, επιδεινώνοντας το οίδημα.
για πολύ νερό
Εάν το οίδημα αποτελείται από νερό, μπορείτε να ρωτήσετε γιατί πίνουμε νερό σε αυτό. Αλλά το νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα. Θυμηθείτε να πίνετε 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα.
Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ, καφεΐνη και καπνό
Αυτά τα προϊόντα μπορούν να αυξήσουν το οίδημα και να επηρεάσουν αρνητικά τη συνολική υγεία σας. Ταυτόχρονα, το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να σας αφυδατώσουν. Επομένως, εάν καταναλώνετε αυτά τα ποτά, να γνωρίζετε ότι πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο για να εξουδετερώσετε τις επιπτώσεις τους.
Εφαρμόστε προγράμματα άσκησης κατάλληλα για το σώμα σας
Να θυμάστε ότι μπορείτε να απαλλαγείτε από το οίδημα με αρκετή κίνηση και άσκηση. Αλλά μην ξεχνάτε το γεγονός ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει οίδημα. Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το οίδημα προκαλείται από την υπερβολική άσκηση. Εάν δεν έχετε κάποια ιδιαίτερη κατάσταση υγείας, μπορείτε να δοκιμάσετε προγράμματα άσκησης κατάλληλα για το σώμα σας.
Εάν δεν είστε συνηθισμένοι σε μια αυστηρή ρουτίνα άσκησης, μπορείτε σταδιακά να μεταβείτε στην πρακτική άσκηση. Εάν διστάζετε να ασκηθείτε λόγω χειρουργικής επέμβασης ή ιατρικής κατάστασης, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Αποφύγετε να κάθεστε πολύ
Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο καθισμένοι και να μην κινείστε είναι από τις μεγαλύτερες αιτίες οιδήματος. Η κίνηση και η κίνηση επιτρέπει στους μύες των ποδιών σας να επεκταθούν. Σε αυτή την περίπτωση, οι φλέβες σας κάνουν μασάζ στο σώμα σας και διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος. Με αυτόν τον τρόπο, καταστάσεις όπως οίδημα και οίδημα δεν θα εμφανιστούν.
σηκώστε τα πόδια σας ψηλά
Σηκώστε τα πόδια σας όταν κάθεστε ή ξεκουράζεστε για πολλή ώρα. Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πόδια σας ψηλά για να αποφύγετε το οίδημα. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο τραπέζι ή σε ένα σκαμπό. Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε ένα σωρό μαξιλάρια όπου μπορείτε να ξεκουράζετε τα πόδια σας άνετα.
Περπατήστε κάθε ώρα
Εάν έχετε πολύ οίδημα, κάνοντας 5 λεπτά περπάτημα κάθε ώρα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την πληρωμή σας. Κάντε μια βόλτα στο δωμάτιο, περπατήστε για να ξαναγεμίσετε το μπουκάλι νερό σας. Αυτό θα βελτιώσει τη διάθεσή σας και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την πληρωμή σας.
σηκώστε τα χέρια σας
Εάν το μεγαλύτερο μέρος του οιδήματος είναι στα χέρια και τους καρπούς σας, προσπαθήστε να σηκώνετε τα χέρια και τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας κάθε 30 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στην αποβολή του υγρού, χάρη στη βαρύτητα.
Κουνήστε ελαφρά τα χέρια σας ενώ τα σηκώνετε στον αέρα στο κεφάλι σας και κρατήστε τα για τουλάχιστον 60 δευτερόλεπτα.
φορέστε κάλτσες στήριξης
Οι κάλτσες συμπίεσης (υποστήριξης) είναι σφιχτές ελαστικές κάλτσες που συγκρατούν την πίεση γύρω από το κάτω πόδι και τον αστράγαλό σας για να αποτρέψουν τη συσσώρευση υγρού. Μπορείτε να βρείτε αυτές τις κάλτσες σε καταστήματα ιατρικών συσκευών και σε ορισμένα φαρμακεία.
Οι περισσότεροι γιατροί ή φυσιοθεραπευτές συνιστούν να φοράτε ρούχα συμπίεσης κατά την άσκηση. Ορισμένα ρούχα συμπίεσης πρέπει να τοποθετούνται ειδικά στο σώμα σας. Για παράδειγμα, μερικές γυναίκες φορούν προσαρμοσμένους στηθόδεσμους μετά την επέμβαση στο στήθος.
Λάβετε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά μπορούν έμμεσα να υποστηρίξουν το οίδημα γιατί ενισχύουν τα αγγεία. Εκτός από την κατανάλωση αντιοξειδωτικών τροφών, μπορείτε να δοκιμάσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα όπως εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού (360 mg δύο φορές την ημέρα) ή βατόμουρου (80 mg τρεις φορές την ημέρα).
Κάντε ένα μασάζ
Η λήψη ενός μασάζ μπορεί να κινητοποιήσει την περίσσεια υγρών και ιστών στο σώμα σας. Το μασάζ λεμφοιδήματος, γνωστό και ως θεραπεία λεμφικής παροχέτευσης, είναι μια μορφή μασάζ που βοηθά το λεμφικό σύστημα του σώματος και υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.
Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει για κάποιον ειδικά εκπαιδευμένο για αυτό το μασάζ.
Καταναλώστε αφεψήματα από βότανα
Τα αφεψήματα από βότανα αυξάνουν την ποσότητα των ούρων που παράγετε και έτσι απομακρύνουν τα περιττά υγρά από το σώμα σας. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από βότανα, μετρήστε αν είστε αλλεργικοί στο φυτό που θα χρησιμοποιήσετε. Εάν παίρνετε φάρμακα, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από βότανα.
Συνταγές τσαγιού που σε κάνουν να πληρώσεις
Τσάι κάρδαμο: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους ή προσθέστε κάρδαμο σε 1 ποτήρι ζεστό νερό και καταναλώστε.
Τσάι χαμομήλι: Αυτό το τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καθώς και να ανακουφίσετε το οίδημα.
Τσάι ραδικιού: Μια φυσική εναλλακτική που μπορείτε να καταναλώσετε αντί αυτού του καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το οίδημα.
Τσάι μάραθου: Φτιάξτε το δικό σας προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους ή φύλλα μάραθου σε ένα ποτήρι νερό. Το μάραθο βοηθά επίσης την πέψη και φρεσκάρει την αναπνοή.
Τσάι μαϊντανού: Αυτό το τσάι είναι διουρητικό και βοηθά στην πέψη και σας βοηθά να απαλλαγείτε από το οίδημα.
Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν οίδημα;
1-Γιαούρτι
2-Ανανάς
3-Ρόδι
4-Μπανάνα
5-Ακτινίδια
6-Μαϊντανός
7-Πράσινο τσάι
8-Αγγούρι
9-Οτι
