Τα οφέλη της μέντας έχουν γίνει πρόσφατα μια από τις πιο αναζητημένες ερωτήσεις στο διαδίκτυο. Ως έθνος που λατρεύει να χρησιμοποιεί μπαχαρικά στις καθημερινές μας διατροφικές συνήθειες, η φρέσκια και αποξηραμένη μέντα είναι ένα από τα απαραίτητα μπαχαρικά των γευμάτων και των σαλατών. Θα εξηγήσουμε τα οφέλη της μέντας, η οποία προσθέτει μια διαφορετική γεύση στα γεύματά σας με το δυναμικό και έντονο άρωμά της, ομαδοποιώντας τη για εσάς. Έχουμε ερευνήσει τα οφέλη της αποξηραμένης μέντας και τα οφέλη της φρέσκιας μέντας που σας ενδιαφέρει περισσότερο.
Πρώτα απ 'όλα, αν χρειάζεται να εξηγήσουμε τα οφέλη της φρέσκιας μέντας, μπορούμε να την απαριθμήσουμε ως εξής:
Τα οφέλη της φρέσκιας μέντας
Η φρέσκια μέντα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση άλλων πεπτικών προβλημάτων, όπως στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία. Ως αποτέλεσμα των ερευνών, αποκαλύφθηκε ότι η μέντα που προστίθεται στα γεύματα προλαμβάνει τη ναυτία και κάνει καλό σε προβλήματα δυσπεψίας.
Ως αποτέλεσμα κλινικής μελέτης σε άτομα με δυσπεψία, αποκάλυψαν ότι ο συνδυασμός ελαίου μέντας και κύμινου που λαμβάνεται σε κάψουλες έχει παρόμοια αποτελέσματα με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της δυσπεψίας. Αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη βελτίωση του πόνου στο στομάχι και άλλων πεπτικών συμπτωμάτων.
Ανακουφίζει από τη ναυτία και τους πονοκεφάλους
Όταν τα φρέσκα φύλλα μέντας συνθλίβονται, βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία και τον πονοκέφαλο.
Το δυνατό και αναζωογονητικό άρωμα της φρέσκιας μέντας σας βοηθά να ανακουφίσετε γρήγορα τα στομαχικά σας προβλήματα.
Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν πάντα λάδι μέντας ή προϊόντα με γεύση μέντας για να αποτρέψουν τη ναυτία. Ένα βάλσαμο φτιαγμένο με μέντα ή αιθέριο έλαιο μέντας που τρίβεται στο μέτωπο και τη μύτη προσφέρει γρήγορη ανακούφιση σε περίπτωση πονοκεφάλου. Αυτό το βότανο είναι ένας φυσικός ηρεμιστικός παράγοντας, επομένως βοηθά στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και την αύξηση της θερμοκρασίας που συχνά σχετίζονται με πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Αποτρέπει τις αναπνευστικές διαταραχές
Το έντονο άρωμα της φρέσκιας μέντας είναι πολύ αποτελεσματικό στην ανακούφιση από τη συμφόρηση της μύτης, του λαιμού και των πνευμόνων που προκαλούνται από το άσθμα και το κρυολόγημα. Η μέντα χαλαρώνει και καταπραΰνει το λαιμό, τη μύτη και άλλες αναπνευστικές οδούς, καθώς και ανακουφίζει από ερεθισμούς που προκαλούν χρόνιο βήχα.
Θεραπεία άσθματος
Η τακτική χρήση της μέντας είναι πολύ ευεργετική για τους ασθενείς με άσθμα καθώς είναι καλό χαλαρωτικό και ανακουφίζει από τη συμφόρηση. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση μέντας μπορεί επίσης να ερεθίσει τη μύτη και το λαιμό.
Ενισχύει τη μνήμη
Μια πρόσφατη μελέτη διερεύνησε τις επιπτώσεις της μέντας στην εγρήγορση και τη γνωστική λειτουργία. Έχει διαπιστωθεί ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν τσίχλες, των οποίων το κύριο δραστικό συστατικό είναι κυρίως η μέντα, έχουν υψηλότερες δεξιότητες διατήρησης της μνήμης. Για να επωφεληθείτε από αυτά τα αποτελέσματα της μέντας, μπορείτε να πάρετε ένα φύλλο φρέσκιας μέντας στο στόμα σας και να το μασήσετε.
Στοματική φροντίδα
Δεδομένου ότι η μέντα έχει ιδιότητες εξόντωσης των μικροβίων, βοηθά στην προστασία της στοματικής και οδοντικής υγείας αποτρέποντας την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Για το λόγο αυτό, μπορείτε να μασάτε φρέσκα φύλλα μέντας για να αποτρέψετε ασθένειες που μπορεί να εμφανιστούν στα δόντια και τα ούλα. Ταυτόχρονα, οι οδοντόκρεμες που περιέχουν μέντα μπορούν να βοηθήσουν στην εμφάνιση του ίδιου αποτελέσματος σε προϊόντα που χρησιμοποιούνται στην οδοντική υγιεινή, όπως τα στοματικά διαλύματα.
Θεραπείες για αλλεργίες και αλλεργικό πυρετό
Οι εποχιακές αλλεργίες και ο αλλεργικός πυρετός (γνωστός και ως ρινίτιδα) επηρεάζουν εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Εκχυλίσματα από φύλλα μέντας έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλουν την απελευθέρωση ορισμένων χημικών ουσιών που επιδεινώνουν τα σοβαρά ρινικά συμπτώματα που σχετίζονται με τον αλλεργικό πυρετό και τις εποχιακές αλλεργίες.
Τα οφέλη της αποξηραμένης μέντας
Προλαμβάνει τον καρκίνο
Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι ορισμένα ένζυμα που μπορούν να βρεθούν στη μέντα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη και τη θεραπεία του καρκίνου.
Βελτιώνει την ισορροπία των ορμονών
Για όσους πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή άλλη ορμονική ανισορροπία, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη θεραπεία αυτής της πάθησης. Η αποξηραμένη μέντα, η οποία συλλέγεται από τον κήπο, περιέχει ισχυρές οργανικές ενώσεις και βοηθά στη βελτιστοποίηση της ορμονικής ισορροπίας μειώνοντας τα υπερβολικά επίπεδα τεστοστερόνης στις γυναίκες.
Μειώνει το άγχος
Η μέντα δίνει μια εκχυλιστική και ηρεμιστική δράση στους ανθρώπους. Για το λόγο αυτό, η μέντα έχει χρησιμοποιηθεί στον ιατρικό κόσμο ως αρωματοθεραπεία. Η περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά στη μέντα μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά κατά του στρες για το σώμα σας. Έτσι, το σώμα σας θα είναι πιο ήρεμο και πιο χαλαρό.
Ενισχύει την ανοσία
Τα αποξηραμένα φύλλα μέντας έχουν περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που θα βελτιώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Για αυτούς τους λόγους, μπορείτε να προσθέσετε φύλλα μέντας στα γεύματα, τις σούπες ή τις σαλάτες σας.
Βελτιώνει την υγεία των ματιών
Η μέντα περιέχει επίσης βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α στη μέντα βοηθά επίσης στην προστασία της υγείας των ματιών σας. Ειδικά όσοι έχουν μυωπία στα μάτια μπορούν να φροντίσουν να καταναλώνουν άφθονα καρότα και μέντα.
Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ακμής
Η ακμή είναι ένα δερματικό πρόβλημα που αντιμετωπίζεται συχνά από όλους. Για να το διορθώσετε, τα φύλλα μέντας μπορούν να αναμειχθούν με ροδόνερο. Στη συνέχεια το μείγμα εφαρμόζεται στο πρόσωπο. Αφού περιμένετε μερικά λεπτά, πλύνετε και στεγνώστε. Πρέπει να κάνετε αυτή τη θεραπεία τακτικά για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα.
σας κάνει να χάσετε βάρος
Η αποξηραμένη μέντα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γιατί έχει διεγερτική δράση στο πεπτικό σύστημα.
Αναπλάθει το τριχωτό της κεφαλής
Τα φύλλα μέντας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φυτικό φάρμακο για να νικήσετε και να ανανεώσετε τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής.. Για καλύτερα οφέλη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύλλα μέντας ζυμώνοντάς τα μέχρι να ομογενοποιηθούν και στη συνέχεια απλώνοντάς τα στο τριχωτό της κεφαλής. Η μενθόλη στη μέντα μπορεί να ανακουφίσει το τριχωτό της κεφαλής.
Ποιες είναι οι βλάβες της μέντας;
1- Εάν τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD) εμφανίσουν συμπτώματα που σχετίζονται με τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ), μην χρησιμοποιείτε μέντα σε μια προσπάθεια να καταπραΰνετε τα πεπτικά προβλήματα, καθώς η μέντα μπορεί να σας επιδεινώσει.
2- Άτομα με ιστορικό χολόλιθων θα πρέπει να χρησιμοποιούν προσεκτικά τη μέντα ή να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν τη χρησιμοποιήσουν.
3- Μην χρησιμοποιείτε ποτέ λάδι μέντας στο μωρό σας, μπορεί να εμποδίσει την αναπνοή και να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις.
4- Η χρήση μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού δεν συνιστάται υπερβολικά.
Τα φύλλα μέντας που λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις μπορεί να είναι δηλητηριώδη. Η καθαρή μενθόλη είναι τοξίνη και δεν πρέπει να λαμβάνεται πολύ.
Ποια είναι η συνιστώμενη δόση για τη μέντα;
Προκειμένου να αποφευχθούν οι παρενέργειες της μέντας, θα πρέπει να λαμβάνεται σε κατάλληλες δόσεις. Ακολουθεί η συνιστώμενη δόση για χρήση μέντας:
Εάν τα φύλλα μέντας χρησιμοποιούνται ως ρόφημα, ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρή μέντα σε ένα φλιτζάνι, μετά από έγχυση για 10 λεπτά, μπορείτε να την καταναλώνετε 3 φορές την ημέρα μεταξύ των γευμάτων.
Εάν χρησιμοποιηθεί ως κάψουλα, Η συνιστώμενη δόση για τη θεραπεία του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου είναι 1 έως 2 κάψουλες τρεις φορές την ημέρα.
Ως λάδι ή αλοιφή: Εφαρμόστε κρέμα ή αλοιφή που περιέχει ενεργή μενθόλη για να αντιμετωπίσετε τον ερεθισμό του δέρματος και τον κνησμό.
