Τι νιώθει ο άνθρωπος που πέρασε την κρίση;
Είναι φυσικό για ένα άτομο που έχει υποστεί καρδιακή προσβολή να φοβάται μετά το συμβάν. Επειδή το περιστατικό απείλησε τη ζωή του. Ακόμα κι αν ακολουθεί όλες τις συστάσεις του γιατρού του, εξακολουθεί να ανησυχεί.
Μετά από μια καρδιακή προσβολή, τα άτομα έχουν συχνά πολύ άσχημα συναισθήματα. Η ανάπτυξη αυτών των συναισθημάτων είναι εύκολα κατανοητή. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε είναι να πούμε στους άλλους για αυτά τα συναισθήματα, μην τα βάζουμε μέσα μας. Με τον καιρό, αυτά τα άσχημα συναισθήματα εξαφανίζονται.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η καρδιά μας βελτιώνεται μέρα με τη μέρα μετά από ένα έμφραγμα. Κάθε μέρα που περνά σε κάνει πιο δυνατό και πιο δραστήριο. Δεν είστε ο μόνος που παθαίνει έμφραγμα, να το θυμάστε αυτό. Μην ξεχνάτε ότι πολλοί άνθρωποι που έχουν υποστεί έμφραγμα είναι απασχολημένοι με τη δουλειά τους σε όλο τον κόσμο.
Πώς νιώθουν τα μέλη της οικογένειας;
Πιθανότατα, η καρδιακή προσβολή σας είχε τεράστιο συναισθηματικό αντίκτυπο στην οικογένειά σας. Όταν ήσασταν στη μονάδα στεφανιαίας φροντίδας, πρέπει να ήταν τρομοκρατημένοι. Είναι επίσης φυσιολογικό να είναι ακόμα πολύ ανήσυχοι. Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να φαίνεται έτσι, τα μέλη της οικογένειάς σας δεν σας θεωρούν υπεύθυνους για αυτήν την κατάσταση.
Από την άλλη πλευρά, είναι σύνηθες φαινόμενο τα μέλη της οικογένειας να αισθάνονται ένοχα. Μπορεί να πιστεύουν ότι κάνοντας οτιδήποτε, με κάποιο τρόπο σας προκάλεσαν καρδιακή προσβολή. Ειδικά τα νεαρά κορίτσια και τα αγόρια νιώθουν έτσι. Μιλήστε τους για τα συναισθήματά τους και πείστε τους ότι οι καρδιακές προσβολές προκαλούνται από καταστάσεις που έχουν αναπτυχθεί εδώ και πολλά χρόνια παρά το ξαφνικό ξέσπασμά τους.
Μετά από καρδιακή προσβολή, πρέπει να αποφεύγεται το κάπνισμα, να γίνεται τακτική άσκηση και να ακολουθεί μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Αλλαγές στη ζωή σας μετά από καρδιακή προσβολή
• Εάν καπνίζετε, θα πρέπει να το κόψετε.
• Θα πρέπει να ασκείστε τακτικά.
• Θα πρέπει να ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.
• Θα πρέπει να καταναλώνετε υγιεινές τροφές με χαμηλά λιπαρά και χωρίς βάρος όσο χρειάζεστε.
• Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα φάρμακά σας τακτικά.
Επαγγελματική ζωή μετά από καρδιακή προσβολή
Τα περισσότερα άτομα επιστρέφουν στην παλιά τους δουλειά μέσα σε ένα μήνα. Αυτή η διαδικασία εξαρτάται από την έκταση της βλάβης στην καρδιά. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να στραφούν σε λιγότερο επίπονες εργασίες μετά από καρδιακή προσβολή. Μπορεί να χρειαστεί αξιολόγηση των μονάδων καρδιακής αποκατάστασης για να καθοριστεί εάν υπάρχει σίγουρη ανάγκη μετάβασης σε λιγότερο επίπονη εργασία.
Σεξουαλική ζωή μετά από καρδιακή προσβολή
Τα περισσότερα άτομα μπορούν να κάνουν σεξ με τον ίδιο ρυθμό όπως παλιά μετά από καρδιακή προσβολή. Εάν έχετε πόνο στο στήθος κατά τη σεξουαλική επαφή, θα πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας σχετικά.
Αυτό δεν σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής σας ζωής. Θα πρέπει να συζητήσετε τα προβλήματά σας με το γιατρό σας χωρίς δισταγμό.
Τι είδους ασκήσεις πρέπει να γίνονται;
Όσοι αναρρώνουν από έμφραγμα μπορούν να περπατήσουν, να παίξουν γκολφ, να ψαρέψουν, να κολυμπήσουν και να ασχοληθούν με παρόμοιες δραστηριότητες χωρίς κανένα πρόβλημα. Η άσκηση συνιστάται για την πλειοψηφία των καρδιοπαθών. Ωστόσο, δεν είναι σωστό να ασκείστε χωρίς να συζητήσετε με το γιατρό σας τη σωστή ποσότητα άσκησης για εσάς. Ο γιατρός σας θα καθορίσει τη σωστή ποσότητα άσκησης για εσάς εκτελώντας ειδικές ασκήσεις σε διάφορα αθλητικά είδη.
Τι είναι η δίαιτα χωρίς λιπαρά και γιατί συνιστάται;
Ένα σχήμα χωρίς λιπαρά. Είναι ένα πρόγραμμα γευμάτων που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις θερμίδες σας από λίπος, ειδικά κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και κορεσμένα λίπη.
Θα μειώσει επίσης τη χοληστερόλη που λαμβάνετε από τους κρόκους των αυγών, τα παραπροϊόντα και άλλες ζωικές τροφές.
Ο στόχος μιας δίαιτας χωρίς λιπαρά είναι να μειώσει τη χοληστερόλη και άλλες λιπαρές ουσίες στο αίμα σας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής. Τα πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη και οι μαργαρίνες που παρασκευάζονται με λιγότερο από δύο γραμμάρια λίπους ανά κουταλιά της σούπας θα πρέπει να χρησιμοποιούνται στη θέση του βουτύρου και των σκληρυμένων μαργαρινών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα ακόρεστα λιπαρά τείνουν να μειώνουν το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.
Ξανά πιθανότητα κρίσης
Κανείς βέβαια δεν ξέρει εκ των προτέρων αν θα πάθεις άλλη κρίση ή όχι. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού σας σχετικά με το βάρος, τη διατροφή, τη φαρμακευτική αγωγή, την άσκηση και την ανάπαυση. Θα ζήσετε πιο άνετα και οι πιθανότητες προστασίας σας από μελλοντικές κρίσεις θα αυξηθούν.
Η έρευνα για τις στεφανιαίες παθήσεις αποκαλύπτει νέα ευρήματα για τα καρδιακά επεισόδια καθημερινά. Η κατάσταση των στεφανιαίων ασθενών σήμερα είναι ακόμη καλύτερη από ό,τι ήταν μόλις πριν από λίγα χρόνια, και θα βελτιωθεί μόνο. Άρα, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να είμαστε αισιόδοξοι.
