Τροφές που ελέγχουν την ψωρίαση

Η ψωρίαση δεν είναι δερματικό πρόβλημα, είναι συγγενής νόσος. Αυτή η ασθένεια μπορεί να σχετίζεται με υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα, χρόνια φλεγμονή και διαρροή εντέρου. Αυτά τα γαστρεντερικά προβλήματα μπορεί να εκδηλωθούν ως ημικρανίες, πόνος στις αρθρώσεις, έκζεμα και ψωρίαση. Ο εντοπισμός των παραγόντων που προκαλούν τα τρόφιμα, ο καθαρισμός του εντέρου και η θεραπεία του εντέρου είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση της φλεγμονής σε όλο το σώμα. Παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην επούλωση του δέρματος και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Ως αποτέλεσμα της έρευνας για την κατανόηση της σχέσης μεταξύ διατροφής και ψωρίασης, έχει αποδειχθεί ότι ορισμένες τροφές κάνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης καλύτερα ή χειρότερα. Τροφές που μειώνουν τα συμπτώματα της ψωρίασης…

Αποφύγετε τα καθαρισμένα λαχανικά

Τα σταυρανθή λαχανικά όπως οι πατάτες, οι ντομάτες, οι πιπεριές και η μελιτζάνα μπορούν να αυξήσουν τη φλεγμονή και να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ψωρίασης. Σε μια μελέτη 1200 ασθενών με ψωρίαση, το 51% έδειξε ότι η μείωση αυτών των θρεπτικών συστατικών στη διατροφή τους βελτίωσε τα συμπτώματα της ψωρίασης.

Σκεφτείτε τα συμπληρώματα

Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να συνδέονται με βελτιωμένα συμπτώματα. Τα άτομα με ψωρίαση είναι πιθανό να έχουν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και βιταμίνης Β12. Διάφορες μελέτες έχουν βρει ότι σε πολλές περιπτώσεις, τα συμπτώματα της ψωρίασης βελτιώνονται πλήρως ή μέτρια με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα από ιχθυέλαια, εκχύλισμα φλοιού πεύκου, εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, γαϊδουράγκαθο γάλακτος και κουρκουμά.

Καταναλώστε κουρκουμά

Πολλές κλινικές μελέτες έχουν γίνει για να αποδείξουν τα οφέλη του κουρκουμά. Επειδή ο κουρκουμάς έχει κουρκουμίνη και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τα άτομα με ψωρίαση μπορούν να διαχειριστούν την ψωρίασή τους προσθέτοντας κουρκουμά στη διατροφή τους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, πρέπει να επιλέξετε κάψουλες κουρκουμά για να είναι αποτελεσματικές στη συγκέντρωση. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να καταναλώνετε 6 έως 8 κουταλάκια του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη καθημερινά για να πετύχετε το ίδιο ισοδύναμο με τις κάψουλες και να έχετε το επιθυμητό αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Κόψτε τη γλουτένη

Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με ψωρίαση έχουν αυξημένη ευαισθησία στη γλουτένη. Εάν έχετε μια υπάρχουσα ευαισθησία στη γλουτένη, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ψωρίασής σας. Επιπλέον, σύμφωνα με μελέτες, το 53% των ασθενών με ψωρίαση βρέθηκε να έχουν βελτιωμένο δέρμα με την εξάλειψη της γλουτένης.

Δεδομένου ότι το σώμα βλέπει τη γλουτένη ως εισβολέα, δημιουργεί αντισώματα. Επομένως, άτομα με ευαισθησία στη γλουτένη μπορεί να έχουν αυξημένα επίπεδα αντισωμάτων κατά της γλιαδίνης. Εάν μπορείτε να μειώσετε τα αντισώματα κατά της γλιαδίνης, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και άλλα συμπτώματα ψωρίασης.

Μειώστε την κατανάλωση πρωτεϊνών και γαλακτοκομικών προϊόντων

Όταν εξετάσαμε τη σχέση μεταξύ ψωρίασης και διατροφής, διαπιστώσαμε ότι τόσο η κατανάλωση κόκκινου κρέατος όσο και η κατανάλωση γαλακτοκομικών περιέχουν αραχιδονικό οξύ, το οποίο προκαλεί την ψωρίαση. Μπορείτε να αυξήσετε την κατανάλωση ψαριών, φρούτων και λαχανικών αντί για κόκκινο κρέας και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Επιλέξτε τη δίαιτα που σας ταιριάζει

Μπορείτε να σταματήσετε τα συμπτώματα της ψωρίασης με μια απλή αντιφλεγμονώδη δίαιτα.

Με τη δίαιτα pagano, η οποία είναι χαμηλή σε ζάχαρη, όπως βιολογικά τρόφιμα, λαχανικά, ψάρια κρύου νερού, μπορείτε να αποτρέψετε την αποβολή τροφών που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν, εξαιρετικά όξινων τροφίμων και αλλεργιογόνων τροφίμων.

Merve Ağdağlı / PinkPomegranate Special

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found