Ειδικός Παχυσαρκίας και Μεταβολικής Χειρουργικής Op. Ο Δρ. Ο Gürdal Ören έκανε μια δήλωση για την επίδραση του νερού, που λαμβάνει χώρα σε κάθε βήμα της ζωής, στο ανθρώπινο σώμα. Δηλώνοντας ότι υπάρχει νερό στο αίμα, σε όλο το ανθρώπινο σώμα και ακόμη και μέσα στα κύτταρα, Op. Ο Δρ. Ο Ören είπε ότι η πληροφορία ότι πρέπει να πίνουμε τουλάχιστον 3 λίτρα νερό κάθε μέρα δεν είναι αλήθεια.
«Δεν υπάρχει κανένα τεκμηριωμένο όφελος από το να πίνεις πολύ νερό»
Ειδικός Παχυσαρκίας και Μεταβολικής Χειρουργικής Op. Ο Δρ. Gürdal Ören, σχετικά με τη συζήτηση «τουλάχιστον 3 λίτρα νερό πρέπει να πίνονται κάθε μέρα», που έχει ειπωθεί από πολλούς ανθρώπους από τη δεκαετία του 1990, «Μπορεί μια νοικοκυρά που περνά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο σπίτι και ένας εργαζόμενος στο ορυχείο να έχει ίδιες ανάγκες με έναν ασθενή που πρέπει να περάσει ώρες περπατώντας στο σχολείο ή στη δουλειά;
Εάν ο τρόπος ζωής είναι διαφορετικός, η ανάγκη είναι επίσης διαφορετική. Ωστόσο, ο μόνος λόγος για αυτή τη διαφορά είναι ότι δεν είναι κινητό ή ακίνητο. Επιστημονικές μελέτες υποδεικνύουν επίσης ότι η κατανάλωση τόσο πολύ νερού δεν έχει κανένα αναγνωρισμένο όφελος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, δίνουμε κατά μέσο όρο μισό λίτρο νερό μόνο μέσω της εφίδρωσης. Επιπλέον, χάνουμε κατά μέσο όρο 237 χιλιοστόλιτρα νερού την ημέρα με τον αέρα να βγαίνει από το στόμα και τη μύτη μας, ακόμη και όταν εκπνέουμε. Πετάμε καθημερινά 1,4 λίτρα νερό μέσω ούρων και αφόδευσης. Όταν αθροίσετε αυτούς τους μέσους όρους, βλέπετε ότι ισούται περίπου με 2 λίτρα. Με άλλα λόγια, οι καθημερινές ανάγκες του σώματός σας σε νερό», είπε.
«Τα λαχανικά και τα φρούτα που τρώμε είναι στην πραγματικότητα νερό για το σώμα μας»
Δηλώνοντας ότι η ισορροπία νερού στο σώμα παρέχεται όταν αντικαθίσταται εδώ η απώλεια νερού, Op. Ο Δρ. Ο Gürdal Ören είπε, "Επιπλέον, το κάνουμε αυτό όχι μόνο πίνοντας δύο λίτρα νερό την ημέρα, αλλά και με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, τα λαχανικά και τα φρούτα που τρώμε είναι στην πραγματικότητα νερό για το σώμα μας. Αγγούρι, ντομάτα, μαρούλι, μήλο , βερίκοκο, σύκο, πεπόνι, πορτοκάλι, καρπούζι, ακόμα και μια μπανάνα είναι σχεδόν 90 τοις εκατό νερό.
Όταν προστίθενται τσάγια και καφέδες στον λογαριασμό, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το να περπατάς με ένα μπουκάλι νερό όλη μέρα δεν έχει νόημα. Αρκεί να πίνουμε όσο νερό ξοδεύουμε και το σώμα σου λέει τι λείπει ως «δίψα».
Σημειώνοντας ότι μια άλλη φόρμουλα που απομνημονεύεται είναι «Πιείτε άφθονο νερό για να χάσετε βάρος», Op. Ο Δρ. Ο Gürdal Ören είπε, "Είναι υπέρβαροι άνθρωποι σε αυτήν την κατάσταση επειδή δεν ξέρουν πώς να πίνουν νερό ή πίνουν ανεπαρκώς. Όχι. Είναι όλοι οι άνθρωποι γύρω σας που λένε ότι πίνουν μόνο ένα ποτήρι νερό την ημέρα, είναι υπέρβαροι; όχι. Επομένως , η μόνη λύση δεν είναι απλώς να πίνουμε νερό, αλλά να μειώσουμε την πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσουμε τη δαπάνη θερμίδων. «Φυσικά, η κατανάλωση νερού είναι πολύ ωφέλιμη για την υγεία των οργάνων του πεπτικού μας συστήματος όπως το στομάχι, τα έντερα και τα νεφρά και τα οπτικά όπως το δέρμα και τα μαλλιά. Ωστόσο, δεν είναι σωστό να το συσχετίζετε μόνο με το πόσιμο νερό. Κάνοντας σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα, τρώτε τακτικά, επιλέγετε υγιεινά τρόφιμα είναι το κλειδί που ψάχνετε." χρησιμοποίησαν οι φράσεις.
