Τι προκαλεί τη δυσκαμψία του ισχίου;
Η οσφυϊκή ακαμψία εμφανίζεται όταν η μέση μας εκτίθεται σε κρύο αέρα όταν παραμένει υγρή ή υγρή. Η δυσκαμψία της μέσης εμφανίζεται με τη σύσπαση του μυός της μέσης που εκτίθεται στο κρύο.
Ένας από τους λόγους για τη δυσκαμψία της πλάτης είναι η σύσπαση του μυός της πλάτης μας με μια απότομη κίνηση. Αυτό είναι επίσης γνωστό στην καθομιλουμένη ως οσφυϊκό κλείδωμα.
Πώς είναι η κοιλιοπλαστική;
Υπάρχουν τρόποι για να θεραπεύσετε τη δυσκαμψία της πλάτης χωρίς να πάτε στο γιατρό. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφιστείτε από την ακαμψία της πλάτης είναι να τρέξετε ζεστό νερό στην πληγείσα περιοχή.
Η επεξεργασία με ζεστό νερό, η οποία είναι μια μέθοδος που προτείνουν οι ειδικοί, είναι η πιο αποτελεσματική λύση για την ανακούφιση από τη δυσκαμψία της μέσης. Το ζεστό νερό βοηθά στη χαλάρωση των συσπασμένων μυών.
Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να ξαπλώσετε σε μια μπανιέρα γεμάτη ζεστό νερό. Το νερό στην μπανιέρα πρέπει να είναι στην υψηλότερη θερμοκρασία που αντέχετε.
Εάν δεν έχετε μπανιέρα στο σπίτι, εάν έχετε ντους, τότε θα πρέπει να κρατήσετε την κεφαλή του ντους στην πληγείσα περιοχή για 10-15 λεπτά. Η θερμοκρασία του νερού θα πρέπει να είναι ακόμα η υψηλότερη που μπορείτε να αντέξετε.
Μπορείτε επίσης να πάτε στο χαμάμ. Η ζεστή υδαρής πέτρα αφαλού στο μπάνιο είναι καλή για την πλάτη σας. Δεν είναι πολύ σημαντικό να πάτε στις θερμές πηγές για δύσκαμπτη πλάτη, γιατί δεν έχει καμία σχέση με το θεραπευτικό νερό στο σπα. Το σημαντικό δεν είναι το σπα, αλλά η θερμοκρασία του νερού.
Στην ακαμψία της πλάτης, θα εμφανιστεί επίσης οίδημα καθώς ο μυς συσπάται ξαφνικά. Θα είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε αντιφλεγμονώδη και αντιρρευματικά φάρμακα για την πρόληψη αυτού του οιδήματος.
Εάν, μετά από 2-3 ημέρες, η δυσκαμψία στη μέση σας δεν υποχωρήσει ως αποτέλεσμα αυτών των εφαρμογών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή και να λάβετε μια επαγγελματική γνώμη.
