Η Β12 είναι μια σημαντική βιταμίνη απαραίτητη για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η Β12 μπορεί να συντεθεί σε μικρές ποσότητες στο παχύ έντερο και στο λεπτό έντερο.
Τι είναι η βιταμίνη Β12;
Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη χάνει τη λειτουργία της όταν εκτίθεται σε υψηλή θερμότητα. Η βιταμίνη Β12 έχει πολλές λειτουργίες στο σώμα. Είναι επίσης γνωστό ως κοβαλαμίνη λόγω του ορυκτού κοβαλτίου που περιέχει.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στο ήπαρ ενός υγιούς ατόμου περίπου σε 2 mg. Επιπλέον, συνολικά 4 mg, 2 χιλιοστόγραμμα, αποθηκεύονται σε άλλα μέρη του σώματος. Είναι μια βιταμίνη με χαμηλή ποσότητα αποθήκευσης. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, είναι μία από τις συνιστώμενες βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά.
Πόση βιταμίνη Β12 πρέπει να έχετε;
Η βιταμίνη Β12 είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος. Είναι σημαντικό η τιμή της βιταμίνης Β12, η οποία πρέπει να είναι σε ένα υγιές ανθρώπινο σώμα, να είναι στα απαιτούμενα επίπεδα. Αντίστοιχα, η λογική αναλογία του Β12 θα πρέπει να κυμαίνεται μεταξύ 500 - 700.
Το κοβάλτιο, το οποίο περιέχεται σε βιταμίνη Β12, είναι από τις πιο διαφορετικές και σημαντικές βιταμίνες στον ανθρώπινο οργανισμό. Η βιταμίνη Β12 διαφέρει από άλλες βιταμίνες ως προς την περιεκτικότητα σε κοβάλτιο. Εάν η βιταμίνη Β12 είναι κάτω από τις κανονικές τιμές.
- Αδυναμία
- Φλεγμονώδης αίσθηση στο πόδι
- καταθλιπτικές κινήσεις,
- Ασθένεια που κολλάει πιο εύκολα τις ασθένειες,
- Μπορεί να υπάρχουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως αναιμία.
Αιτίες ύψους και χαμηλού
Με την κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη Β12, μπορούν να καλυφθούν οι ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Β12. Επιπλέον, είναι δυνατή η κάλυψη αυτής της ανάγκης με χάπια βιταμίνης Β12. Ωστόσο, ορισμένες καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β12. Σύμφωνα με αυτό;
- Λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης Β12 χωρίς σύσταση γιατρού,
- Κατανάλωση τροφών που περιέχουν Β12 σε μεγάλες ποσότητες,
- Νεφρικές παθήσεις,
- Ασθένειες του ήπατος όπως ηπατίτιδα και κίρρωση,
- Καρκίνος,
- Διάφορες ασθένειες του αίματος, ιδιαίτερα η λευχαιμία,
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 είναι σπάνια σε υγιή άτομα που καταναλώνουν ζωικές τροφές και δεν πάσχουν από νόσο του στομάχου ή του λεπτού εντέρου. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 οφείλεται συνήθως σε προβλήματα απορρόφησης ή έλλειψη απορρόφησης. Σύμφωνα με αυτό;
- Αδυναμία του εντέρου να απορροφήσει τη βιταμίνη Β12,
- Χειρουργική γαστρεκτομής,
- Η πρόοδος της ηλικίας,
- Παγκρεατικές παθήσεις,
- Εκτομή λεπτού εντέρου,
- Σύνδρομο Whipple,
- Αύξηση βακτηρίων στο λεπτό έντερο,
- Παράσιτα,
- διαβρωτική ουσία,
- μόλυνση από τον ιό HIV,
- Ελικοβακτήριο του πυλωρού,
- Ανεπάρκεια τρανσκοβαλαμίνης,
- κακοήθης αναιμία,
- ανεξήγητη αναιμία
- Κάποια αυτοάνοσα νοσήματα
- χρόνια γαστρίτιδα,
- Φαινυλκοτινουρία που δεν μπορεί να ελεγχθεί επαρκώς,
- Σύνδρομο Zollinger Ellison,
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, παράγοντες και ασθένειες όπως το λέμφωμα και η ηπατική νόσος μπορεί να είναι μεταξύ των αιτιών της χαμηλής Β12.
